侯玉珍

博客來0010976554

我的愁我的苦，媽媽，你從來不知道：我已經夠努力了，還是覺得人生哪裡怪怪的說不上來

￭摘要
作者為從業15年的心理諮商師，在這本書中作者介紹母親這個角色，是如何形塑出我們的個性及內化在人格中，藉由認識母親的樣貌和她對自己的影響，開始覺察辨別找回真實又更好的自己，讓自己在成為母親的角色上，能不再承襲舊往的創傷，帶著母性的力量發展和孩子愛與信任的人生。

￭心得整理
母親是帶領我們最先認識這個世界的人，母親這個角色沒有標準說明書，她們承襲著上一代留下來的生存及思考模式，同時可能將心理創傷也一起傳承到下一代。有時候會發現，媽媽的價值觀我們也無縫接軌的接下來了，覺得時代進步中，但為什麼有些觀念好像都擺脫不掉呢？母親和孩子的關係總有說不清的複雜情感，不認同又不能抵抗；乘載母親的期待，但又很想做自己，或是總覺得媽媽永遠不懂我們的心，種種的複雜關係都圍繞在母親這個角色下。

每個家庭一定都有不同的母子議題，作者在書中整理了七種造成代際創傷的母親類型，像是對孩子過度控制的「共生母親」、讓孩子自覺沒有價值，不值得被愛的「自戀型母親」、無法和孩子有情感連結的「無回應母親」、讓孩子在親密關係中充滿恐懼焦慮的「情感混亂母親」等等。

每種不同的母親型態，作者在書中都有詳細介紹這些母親為什麼會有這樣的特性和行為，也可以讓讀者去思考自己母親的類型，是否是其中的樣貌？在辨別的同時，學習著看見母親也是受傷的女人。如果女性曾經被不公平的對待、被忽視或嫌棄虐待，這些累積的傷痕，很有機會在成為母親後，帶給自己的孩子代際創傷。作者說有一個女孩小時候常被母親暴打，後來知道她的母親小時候也常因為性別歧視被奶奶虐待，這就是一種代際創傷。

在「消失的母親」章節中，作者介紹了分離創傷，分離發生的年齡段越小，創傷會越大，因為越小的孩子對媽媽的依戀程度比較高，若在分離之後的次要照顧者，還能以充滿愛意的方式回應孩子，孩子受到的創傷還能緩解，但若連次要照顧者都無法好好回應孩子，這就會造成孩子的二度傷害，造成長大後面對分離時候容易陷入強烈憂鬱及恐慌，感受到會被拋棄的無助感。

其中情感連結的品質和穩定性，更是孩子發展健康自我的重要因素，若媽媽總是對孩子採取無回應的行為，孩子可能心智能力受損，而導致長大後無法理解別人的情緒和情感，也很難和人建立良好的關係，內心會孤單，長大後有了字的孩子也可能忽略孩子的情感需求，這是無回應媽媽的代際創傷。

書中第一部分在介紹不同母親的狀態，第二部分從介紹與媽媽劃清心理邊界的四個步驟開始，一步一步的帶領讀者學習溫和堅定的表達自我。也帶領讀者直視母愛缺失的創傷，學習自愛與自我接納，有意識的從自我批判中走出來。開始重建和母親的關係。第三部分則是以現為母親的身分，要怎樣的和自己的孩子相處，讓孩子擁有安全感，也學著理解孩子的負面情緒，好好的信任孩子，培養出獨立自主健康的孩子。

這本書真的好喜歡，作者陳述的方式和文字都非常好理解，三個大章節帶來的訊息都不太相同，但都可以從內容中感受到作者對這些諮商者的同情共理，遇到創傷的諮商者，作者也會心懷不捨；在書中不會稱諮商者為患者，作者都是用來訪者來舉例，光是這點就覺得作者並不把她們視作病患，而是像朋友般的對待。

雖然本書作者是著重在母親與女兒的關係中，我想讀者的範圍也會限縮在女性，但我真的覺得身為女性能看到這本書真的很受用。如果你長期陷入了與母親關係的緊張狀態、不能理解同為女性的媽媽或是長輩的行為，或是成為母親的自己，卻還抓不到和孩子相處的頻率，真心推薦可以看看這本書，或許可以從中找到力量去面對現在的困境。以身為女兒來說，這本書不只是從上和母親溝通，也可以往下和孩子相處溝通，理解自己的樣貌，停止代際創傷的傳遞，希望大家都能找到療癒自己的方法。

我的愁我的苦，媽媽，你從來不知道：我已經夠努力了，還是覺得人生哪裡怪怪的說不上來

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藉由認識母親的樣貌和她對自己的影響，開始覺察辨別找回真實又更好的自己，讓自己在成為母親的角色上，能不再承襲舊往的創傷