蘇菲．布雷克爾

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為每天帶來美好的期待清單：在苦悶的日子裡，讓52件微小事物給你前進的力量（附贈繁中版限定「灌溉美好生活小卡組」）

Sophie Blackall

大家好，我是「水母手札」，今天要介紹的是蘇菲·布雷克爾的《為每天帶來美好的期待清單》。這本書透過52件微小事物，幫助讀者在苦悶的日子裡找到前進的力量。

布雷克爾以溫暖幽默的筆觸，分享了如何從日常小事中尋找快樂。從午睡、畫臉在雞蛋上，到摸友善的狗，她展示了這些看似平凡的事物如何帶來生活的改變。這本書不僅提供實用的建議，還充滿了激勵人心的故事。

推薦這本書的理由有三：首先，書中的內容實用且具體，適合所有人。其次，作者的故事和插畫讓人感受到生活的美好。最後，書中的每一個小事物都能引發讀者的共鳴，帶來內心的平靜和快樂。

這本書適合所有希望在日常生活中找到快樂和意義的讀者。希望大家能從中獲得啟發，重新發現生活的美好。

如果你喜歡我的書評，請記得追蹤、按愛心並分享哦！我是「水母手札」，期待與你們在閱讀的世界中相遇，共同探索書中的智慧與美好。

每日小確幸：打造你的期待清單


當你身心俱疲，欲振乏力時，你有沒有想過，或許可以試著用新的角度，重新看待生活中的小事呢？


真正的「期待」，不是遙不可及，需要大費周章才能達到的目標，而是那種微不足道、隨手可得的生活小事，快樂不需要深奧的道理，其實，只要那種能帶給自己慰藉跟療癒的小確幸，就能為我們的日常生活帶來美好。


以下，是Citta 摘要繪本「為每天帶來美好的期待清單」中，作者布雷克爾列出的「期待清單」，或許你在閱讀的過程中，會很有共鳴，你會發現，有很多事是可以提振心情，即刻完成的：


🌹日出

無論發生什麼事，太陽明日總會升起，好好善用今天，明天就會更美好，曙光總是在不經意間，照射到我們的生命裡。


🌹11點11分

每一天，都有兩次11：11，當你無意間注意到這個時間點，你可以許願，為這個時刻賦予好運的意義。


🌹撒下野花的種子

如果你知道哪裡有一塊泥土地，可以在初春時到那裡撒下野花的種子，為這世界增添美麗的色彩。


🌹下雨

忙碌了一天，心裡仍殘留許多事情煩擾，這時候如果下雨了，你會是什麼樣的感受呢？我們都可以練習與雨天同在，聆聽下雨的聲音，靜靜地感受大自然的洗滌。


🌹彩虹

大雨過後天空掛著薄霧時，陽光穿透小水滴便會形成一道閃爍微光的彩虹。

我們也可以幫自己畫一道彩虹，提醒彼此愛不分形式，世界充滿美好，永遠有值得期待的美好事物


🌹滿月

我們永遠不知道生活中有什麼在等待著自己，接下來又會怎麼發展，而這正是生活美好的重要部分。

凝望著滿月，讓我們有感於自身的渺小，同時也提醒我們要活在當下，好好過好人世間的每一天。


🌹重讀書中最愛的段落

書本具有撫慰人心的作用，在你需要時，它永遠都在。你也可以把你喜歡的一段話，抄寫下來，貼在鏡子上，每次你看到這句話，就為自己做鏡子練習。


🌹完成一件事

完成一件事代表一個全新的開始，這就是一件值得期待的事。沒有什麼比做自己喜愛的事，並完成它，更讓人振奮的了。


🌹回家

無論我們去哪裡，或者到達一個地方，與誰相會，在外面待多久，總會引領期待回家的那天。


🌹活在當下

如果我們正尋覓美好，我們肯定找得到；如果我們完成一件事，我們就能展開一件事，如果敞開胸襟，我們的視野也會變得開闊；如果我們善待自己，也能感受世界對自己的善待。



✨感想：

如果你現在進退不得，覺得鬱鬱寡歡，失去動力，渾身不對勁，那麼，你可以製作一份清單，列出值得期待的、感恩的事物，或帶給你快樂的事物。


如果你現在忙得無法停下腳步，那你更需要提筆寫下自己的期待清單，因為書寫清單，讓你的一天，多了許多值得期待的霎那。


每天寫下期待清單，記錄自己擁有的，比如：每日的好運、充滿奇蹟般美好的禮物、人與人之間溫馨的互動、生活無處不在的美麗。用「好感謝」的正面情緒進行書寫，會將好事放大並增多。


無論你有多忙，任何成就，都始於微小的第一步。當一個人學會為自己創造小確幸，並歡慶一番，那麼，你所描繪的「愛和喜悅」，會為你結出豐足的果實，最終，這股能量也會以愛的形式回歸到你身上❤️



快樂，潛藏在每天的小美好中

這本主要是我想看輕鬆的圖文作品才選擇的
內容文字不多，很好閱讀，日常的輕鬆氛圍

跟大家分享一些作者的清單

🪶學習新事物
作者在ig上詢問大家新學的技能
🦅我自己對很多未接觸的領域感興趣
所以我這個一定也會列入我的清單

🪶11點11分
作者跟小孩之間的互動可愛又溫馨
🦅不知道還有這種小遊戲欸
最初版本是在11:11的時候許願
雖然不懂原因，但是好有儀式感
之後變成誰會注意到時間然後傳訊息給對方
把日常互動變成每天例行的小遊戲
沒有壓力但富含驚喜感，以及期待感

🪶畫一顆蛋
在家中的蛋，幫他畫上一張臉
🦅這在我們家裡會被打死吧🤣
但不得不說，真的還蠻有趣味性的

🪶下雨
玻璃窗上的雨珠痕跡
🦅這讓我想到小時候在雨中飆腳踏車的快感
到現在還是很喜歡下雨（只要不外出的話）
下雨很療育，雨聲、雨珠，都可以讓心靜下來

🪶蒐集卵石
在旅行時收集石頭
🦅我之前非常喜歡蒐集石頭，
看到圓滑的、顏色特別的、奇形怪狀的
都會想要帶回家，所以家裡有不少石頭
前陣子，朋友在做石頭寵物，就帶了一些給他

🪶移動家具
生活中偶爾來點改變，就很像渡假的感覺了
🦅現實中我會喜歡把自己都收藏整理起來
但發現原本的規劃放不了的時候，
就會開始一整個大洗牌，重新整理完很有成就感
遊戲中也是，因為遊戲房間都有擺放限制
所以常常也需要重新調整，一次都好幾個小時
但整理的過程很療育，最後的成品很有成就感

🪶午覺
找時間好好睡一場恢復元氣的午覺
🦅我超級喜歡午睡，也超級需要
睡完精神超好，沒睡會撐不住🤣

作者寫了52項內容，大家可以去看看
自己有沒有跟作者一樣的清單內容

本書也非常推薦給，不知道可以做什麼的人
想嘗試一些新樂趣、新體驗的人
本書也有我沒接觸甚至沒想過的內容
非常值得一試

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