大衛・哥金斯

博客來0010971366

我，刀槍不入：從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟

David Goggins

很不幸的這本書我看到第十章就決定放棄不看了
沒看完的書通常我不會寫心得並發表評論
但這本我必須寫。
在作者還沒去參加海豹部隊歷經訓練第一次失敗前
前面的人生故事還算是非常吸引我
我相信他終於可以反轉不幸人生
十分佩服他想參加海豹部隊就算妻子揚言去了就離婚他也不擇手段的精神
最無法忍受跟沒辦法再讀下去的是他開始跑馬拉松的時期
沒有經驗卻沒有事前多做準備的態度
讓我覺得太過無知加上過度自信
碰到鐵板後若作者知道要多做些準備跟適時喊停的話
或許還不會讓讀者有那麼多情緒跟反感
但可惜的是作者依舊故我
把這些根本超出自身體能能符合跟可承擔的風險
稱作磨練跟訓練心智的繭皮
儘管如此我還是耐著性子繼續看下去
但看到作者每當達到一個極限又會開始挑戰下一個可以堪作不可能的極限運動
做引體向上做到橫膈肌溶解還是繼續做
我就真的無法再繼續看下去了
「儘管書中也有對的論點
但作者不尊重自己身體的樣子
無論觀點再怎麼正確對我來說都沒有任何一點說服力。」
看到將近最後的我沒有滿滿的勵志感
我只有滿滿的火大
很抱歉，我認為不夠愛惜自己生命跟身體的人
沒辦法帶領人們往正向努力進取精神邁進！
勵志的書有成千上萬本
您不一定要讀這本
如果你是要求自我甚高的人
這本書讀了會讓身心痛苦難耐
這本書我認為不是一本正面教材。

喜歡指數\滿分5 🌕🌕
閱讀難易\度滿分5 🌕🌕🌕
⸝⸝⸝ 評分標準只是我的主觀意識
你讀過了才是最重要的事！⸝⸝⸝

勵志的書有成千上萬本 您不一定要讀這本

#一言難盡
#勵志的背後是巨大的自卑感
#挑戰自己的潛能

先打預防針，這篇書評會很長很長。

這本書不只各大數據上賣得好，在委靡的實體店裡也賣得不錯就能知道它真的打中讀者。我被它吸引了很久，最後買下來卻因為很怕它是銷售榜的騙局（譬如《底層**》，喜歡這本的朋友我很抱歉），所以拖到最近才把它看完，說實話我剛開始不太確定它好不好看，我通常很快能決定一本書值不值得，但它讓我一言難盡，這篇書評是我思考許多天後才有的結果。

在評論之前我介紹一下內容：
1.成長背景
2.求學過程的困難
3.進入海豹前的難關
4.成為海豹一員後作者繼續追求更艱難的成就
5.發現身體的問題，但仍不放棄

我先說出這本書的問題在哪：
1.過度陳述：
這本是有請代筆作家的，所以這邊說的並不是新手那種冗言贅字上的重複，而是同樣的情境或觀念不斷的重複寫，或者某個段落總是會過度詳細的寫下去，這個問題在第四章後非常嚴重，我不確定其他人看的時候會不會有感覺，但我自己讀下來會覺得很多地方過度陳述了。

2.換湯不換藥：
每個章節都會有一個類似重點筆記的部分，如果只看重點筆記會發現很多章節的概念都是雷同的。這點其實我還好，畢竟萬物運行總是那一套固定的規則，但是也許有人很介意所以還是打出來。

3.努力與不放棄：
這本書最大的重點在於作者非常強調「不認輸」，即使身體出現狀況，作者仍然堅持不認輸持續努力是最重要的。

書封的介紹詞會讓讀者產生很大的誤會，它說「掌控心智」會讓人誤以為作者已經戰勝心魔，但實際上整本書乃至於我去刷他所有演講專訪影片，都看到他心裡還是有巨大的自卑感，因為自卑感才讓他用努力去化解痛苦，作者認為強大的肉體會強化你的心智，能讓你有力量去對抗生活中的狗屎，這點我不太確定，因為我還是感覺到作者身上的自卑感，我覺得書封如果調整掉「心智」這個詞，可能可以減少讀者有錯誤的期待，才不會像我看完之後一言難盡。

再來我真的花很多天去思考，在「躺平」世代裡，「努力」這個詞真的很不容易，尤其以努力為主軸的這本書，內文作者忽略身體警訊仍要堅持繼續鍛鍊自己，這邊我看了捏一把冷汗，一邊也在想，那要努力到什麼程度呢？作者書中的回答是「沒有盡頭」，我想曾經被努力逼垮的人，看到這邊應該會有點創傷症候群吧。

雖然我前面批評了這麼多，但是我給出四星，是因為我覺得把焦點集中在「潛力」上閱讀這本書會有截然不同的體驗，如果你抱持著擁有堅強的心智那你可能會很失望，但是當你把重點放在潛能上會收穫良多，書中作者說每個人完成一項目標只發揮了一部分的潛能，你還有好幾％的能力沒有發揮，這個概念在我每當有點想放棄時，都會冒出這一句，所以我得結論是，它是一本值得的好書，但前提是你抱持甚麼心態看它。

努力與不放棄會不會也是一種毒雞湯呢？

我們每個人都有一個名為「勝利」的餅乾罐，當疼痛襲來並試圖阻止我們前進時，我們就拿出餅乾來，補給內在的能量，以下是我整理出「我，刀槍不入」的十個重點：



1：否認，是最究極的舒適圈，是擁抱「受害者心態」的好藉口，當人生就只能如此時，會很容易隨波逐流，繼續做出同樣的舒適選擇。



2：任何人都能徹底蛻變，但這需要大量的鬥志、意志力和一顆裝甲心智。而唯有這麼做，我們才能擁有大膽無畏的人生，並取得能力超群的諸多成就。



3：目前限制我們成長和成功的因素是什麼？請在日記本裡詳細地寫下來，明確描述痛苦跟傷害，並從中汲取力量，因為我們將要逆轉勝。



4：我們所感受到的負面性都是來自內心對「改變」的渴望，而唯一能讓我們改變的途徑，就是真實地面對自己。



5：找出自己的問題所在，請在便條紙上寫下所有的不安、夢想和目標，貼在鏡子上。無論目標是什麼，每一天為實現這些目標採取必要的步驟。

6：如果繼續屈服於自己的恐懼和自卑，就等於讓它們永遠主宰我們的未來，唯一的選擇，就是意識到身心的限制都不是真的，找到自己的內在力量，並振作起來。



7：讓我們的心智長出強韌繭皮的第一步，是定期走出我們的舒適圈，請在日記寫下我們覺得難受，但對我們有好處的事，現在就去做一件。



8：人生中的所有一切都是心理遊戲，每當被生活中大大小小的戲劇事件淹沒時我們就會忘記：「無論痛苦多劇烈，所有的壞事終究會結束。」



9：我們都不是自身人生的受害者，只因為我們一直從錯誤的角度看待自己的一生，及經歷的一切，所以我們變得過於謹慎，害怕改變。唯有認清並接受自己的弱點，我們才能變得更好更強。



10：我們大多數人都把失敗和邪惡的秘密掃進地毯底下，但遇到問題時，地毯會被揭開，然後我們就會察覺到，恐懼從來都是來自於我們本身，拒絕過去，就是在拒絕自己。



想繼續前進，重新梳理人生是非常重要的，當我們能在每一個生命的轉折處，都看見更深層的意義，我們就能從困境中跳脫出來，培養出內在更強韌的力量。

「我，刀槍不入」重點筆記整理

你能想像一個八歲就感到精疲力盡的人生嗎？
這就是本書作者大衛·哥金斯的真實人生。他來自一個失能的原生家庭，有一個家暴傾向的父親，從小就逼迫他成為童工，在生氣時甚至曾經拿著手槍抵著他的額頭，猶豫是否要按下扳機，後來是媽媽鼓起勇氣，帶著他與哥哥連夜逃離家裡，但人生並未開始一帆風順，還是必須承受創傷後遺症與壓力症候群帶來的各種困擾，還有身為黑人，被種族歧視的無奈。

我其實很少看自傳式的書籍，但這個作者的真實人生實在太精彩也勵志，而且我對於「習得性無助」與「習得性樂觀」的心理學相關議題一直很有興趣。我一直很好奇，當我們人類一直遇到打擊與困境的時候，我們是如何走出不一樣的路。就像這個社會，往往有很多家庭問題都是代代傳承的，要靠自己的能力來翻轉改變自己的命運，真的很不容易。我想看完這本書，我得到的答案就是「心理韌性」。

在這本書裡面我最喜歡的觀念是：「移除對自己的限制」，作者認為我們往往都對自己太過仁慈，但是他覺得：「人生就是一場大型心理遊戲，唯一要對抗的人就是你自己。堅持這個過程，很快就會發現你原以為不可能做到的事，會成為你人生中天天都在做的事情。」對於這點我很有同感，我以前是個喜歡賴床的人，但加入龍舟隊後，我可以為了參加團隊練習在清晨五點起床。我以前是短跑選手，但為了能順利完賽馬拉松，我可以忍耐得住長跑的身體痠痛。

人生還長，讓我們一起慢慢長出「心智的繭皮」，培養強大內心力量，讓自己刀槍不入。

從一手爛牌到地表最強的勵志人生！

「每個人心中都有一束不甘平凡的小火苗，想要這星星之火去燎原，這本書絕對可以給你當一把柴。」

這本書是非常勵志的，但是除了勵志以外，他也是非常好的商業書籍，而且還提供我們鍛鍊心智的實作挑戰，每個書的章節都有一個「挑戰」，就是作者運用的心法，他邀請我們跟他一起去練習改變自己的限制性信念、提升生活的動力，我認為這個書的編排是非常好的，除了一邊看作者的故事之外，我們還可以一邊去練習提升自己的人生，對我來說這本書其實幫了我很多，因為書中的練習非常的實用，讓我在面對自己的人生困難時，也可以勇敢地跨出自己的舒適圈， 就像作者說的：「無論我拿到什麼樣的牌，我都可以把它變成我的燃料。」我從這本書裡面看到永不放棄的信念，也看到非常努力往上爬的堅毅，希望我也可以和作者一樣努力往前行。

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