石原加受子

人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課

這本書的書名跟封面都好可愛，當初在博客來看到，立刻就加入了購物車。結果，昨天在誠品閒晃的時候，不小心順手買回家了（羞）

我個人真的很喜歡這種水彩畫風，總是可以感覺到內心被療癒了。 不僅每一章節，連每一頁都有彩色的水彩點綴，看了就很舒服啊!

昨晚，我花了幾個小時就閱讀完畢了，很神奇，我自己都嚇一跳。這是一本很簡單易懂的心理書籍，作者提倡的是「以自我為中心」的方式做自己，在序的部分也詳細地說明了「自我中心」以及「以自我為中心」的不同之處，另外，也讓讀者了解到，面對自己的情緒之外，也要學習表達自己的情緒。

雖然，都是很淺顯易懂的道理，但有些時候加上了對話與故事就可以更快懂得這些智慧，至少對人類圖屬三分人的我來說是如此啦，不然，我可能會花很多時間整合思想XD

這本書也很像我和朋友聊天的樣子，我有一個朋友，每次問他問題，他總是會反問我的情緒，問我當下的感覺如何，所以，我想可能也是因為有點熟悉感，因此，閱讀的比較快，哈哈。

噢，其中有一個很矛盾的部分是，文內談到「情緒是種非常美好的東西，要明白這點，就要讓自己特別去意識那些正面的情緒，少去注意負面的情緒。」我同意情緒是種非常美好的東西，因為我也是這麼認為，但我並不覺的要少注意負面的情緒。我在思考，這是不是翻譯有誤呢，因為，後面有個章節在說明負面情緒可以讓我們知道自己的心受了傷，既然如此，不是更意該注意負面情緒嗎？注意，但不能讓自己太沉溺於此，才是比較重要的吧XD

不過就這麼一個小矛盾點啦，整本書我還是非常喜歡，所以也要分享書中的小段落 ──

總是把注意力放在他人身上的人，不會去注意自己的身體與感覺，但是，只要把注意力放在自己的身體狀態與感覺上，身體就會放鬆，並且可以感受到一股滿足感。

如果你現在正被負面情緒折磨，請不要去壓抑這份情緒，准許自己可以擁有這種情感，然後充分地感受這份感覺。

愛就像呼吸一樣。
就像吐氣跟吸氣一樣，自己先散發愛出去，接著就會有愛進來。

最後這一段，真的很符合我長久以來的心境，我一直期許自己可以成為一間製造愛的工廠😉

人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課

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寫於2017/04/29