奇斯．裴恩

破梯效應：社會就是地位的階梯，比較的結果決定處境，我要跟誰比，才有實質效益而非打擊？

作者是一位專門研究"不平等"的心理學教授。此書引用相關許多心理研究告訴我們，人時時刻刻都不自覺地辨識對方的階級差異。
透過實驗，我們得知獼猴、捲尾猴、幼童不約而同都有在乎與同類的公平地位，意味著這種本性源自於遠古時代。
當你試圖拿自己與他人比較，就會焦慮、不滿，覺得不公平。我們內在都渴望追求更高的地位，但實際上階級流動比以往更為困難，這樣的困境導致我們時常感受到心靈上的不平等。
作者援用另一項資料告訴讀者，在已開發國家，健康與社會問題指數和所得不平等高度相關。作者從自己搬家的經驗，深深感受到經濟部平等不只是影響窮人，而是影響著住在那些地區的全體人口。
書中還有個令我驚訝的研究，家庭條件不只影響人生選擇，還會改變生理機能。科學家發現在困境中成長的婦女生得早、生得多，不只是一項抉擇，也是對自身環境確定與不確定感的反應，影響她們在心理上、生理上，與外在世界和其他人的聯結方式。在艱困、貧窮或混亂家庭長大的女孩，會比家庭環境穩定的女孩，更快進入青春期。
書中後半部提出的實驗結果可得知，被人管的壓力比管人還大，難怪總裁延長壽(這譯者有梗XD)
不平等影響人的行為，而行為差異又擴大不平等程度。
倒數第二章節提到報酬和貢獻不成比例，人們會設法"恢復平衡"，例如怠工。這讓我想到以前夜班同事說他不小心看到韓國籍經理月薪是十八萬披索，是我第一年進公司時月薪的四倍，然後我從會計部門同事聽到印尼籍總裁月薪是一百萬披索。我確實有陣子在懷疑人生，第二年出錯比例比第一年還要多，未能連莊最佳服務獎(不過我第二年加班比例比第一年還可怕)。
人比人總會氣死人，根據書中許多實驗可知，自覺社會階級不如人還會短命。就自己跟昨日的自己比較即可。以及善選比較的對象。
並時時覺察自己是否有陷入這種時時與人較勁的狀況。
不平等會持續影響個人生理、思考和行為。當自己專注思考對自己最重要的事情，可以擺脫這類地位迷思，使我們比較不在乎別人看法。根據心理學家的發現，能夠寫下來自己的價值觀的人，就會持續保持進步。祝有幸讀到這本書的各位都能活得越來越從容。

希望此書讓你對人生有不一樣的看法

書中目錄劈頭就說了一句話「乞丐不羨慕百萬富翁，卻嫉妒混得更好的乞丐」，讓人深有同感，比較之心人皆有之，社會階級如同隱形階梯無所遁形，原先希望透過本書瞭解比較心理的形成與排解方式，但本書比預想的更偏向理論派，如同回到研究所時期閱讀一篇又一篇的文獻，沒有太多幽默風趣的文字，最多只有藉由作者日常生活作為章節的引言。

之所以會讓人讀來如同研究文獻，是因為內容包含許多學者在研究過程中的實驗方法與結果，最後才引出結論，與之前曾讀過的「為什麼我們總是相信自己是對的?」講述人的思想偏誤一書有許多雷同之處，不能算是軟性的讀物，而是硬派的知識書。

其中提到自己主觀感受到的社會壓力會引發生理上的「壓力反應」，進而有更高風險造成急性心臟疾病或慢性糖尿病、肥胖症等，因此有醫學研究證實長期處於高壓狀態下，真的會影響壽命，真是個另人驚訝的結果，推薦給有耐心能坐下吸收知識的讀者，相信會獲益良多。

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乞丐不羨慕百萬富翁，卻嫉妒混得更好的乞丐