鈴木祐

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同步大腦思維的時間支配術：解密你的時間知覺+分析個性特質，超過30種技巧指引，做自己的時間設計師

傳統的時間管理方法，著重於效率或效能。
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加快做事的速度、投入重要的任務，以達到更好的時間分配效果。然而不少人在提升效率的同時，也承受著被時間追著跑的高壓，只要出了一點差錯，就陷入難以跟上預期速度的惡性循環。
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你是不是也有相同的困擾呢？學習了許多時間管理的方法，卻仍覺得管理不好時間，是自己不夠認真嗎？
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也許只是你搞錯方向、用錯方法。鈴木祐在這本書中提出一個新的觀點：關注時間知覺，而不是時間。
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他認為時間管理沒有一體適用的標準或原則；而是要找到最適合自己的時間管理方式，才能真正提升個人效率和快樂感。
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對於時間管理，鈴木佑在書中提出三個重點：
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一、關注時間知覺，而不是時間。
二、每個人的時間平等，但時間知覺不同。
三、適合自己的時間管理，才能提升效率和快樂感。
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時間知覺，是指我們對時間的感受和認知。
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每個人都有不同的時間知覺，有些人可能會覺得時間過得很快，而有些人可能會覺得時間過得很慢。時間知覺會影響我們對時間的使用方式。
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屬於「快感知」的人會覺得時間過得很快，會傾向於將任務拆解為小塊，以便更快地完成。反之，屬於「慢感知」的人會覺得時間過得很慢，因此會傾向於集中精力完成一項任務。
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所以說，如果你屬於慢感知的人，採用番茄鐘工作法反而得不到效果，而且會覺得壓力更大；使用時間匣規劃法會更適合。
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鈴木佑在書中基於這三個重點，總結出 30 種個人化的時間應用策略，幫你改變過去的舊習慣，能夠過上更從容、平衡的美好生活。聽起來很美好吧？
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具體來說，我們可以運用一些工具：
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#時間知覺測驗：了解自己的時間知覺類型。
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#時間匣規劃法：將一天的時間分為「重要、緊急、可延後與不重要」四個時間匣，根據自己的時間知覺類型進行每一個時間匣的規劃。
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#任務優先順序：為每項任務進行「重要性、緊急性與完成難度」三項的評分，決定任務的優先順序。
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#撰寫誘惑日記：寫下自己在一天中被什麼樣的誘惑所打斷，以找出時間浪費的根源。
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#想像練習方法：想像自己完成了目標，以激發動力和提升效率。
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在讀完這本書之後，我想鈴木佑想要傳達的概念，就是時間無法管理，能管理的只有我們對時間感知與應用的方式。
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相信你可能曾在一些新的時間管理書籍中見過這樣的觀點，我自己也相當認同。找出自己的時間步調，用自己舒服的方式來運用時間，能讓工作與生活更協調。
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我想和你分享自己的經驗，在不同情境下，我所表現出來的時間感知也會不同。比方說，和家人相處的時間，我會偏向慢感知的狀態，會更專注當下、也保有更多彈性；但是一旦我在工作或開會時，會切換到快知覺的模式，更在意時間顆粒，通常會以五分鐘為一個單位來規劃與運用時間。
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了解自己的時間知覺類型，能讓你更好的應用學習到的時間管理工具。

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