芭里．泰斯勒

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允許自己變有錢：三步驟自我對話練習，改變金錢關係，讓錢流進來

Bari Tessler


當你賺到金錢時，你會真心喜悅，還是錢一到手就花得精光呢？


當你看到帳戶數字增加時，你會心存感激，還是感覺這也不夠、那也不夠，一切都不夠用呢？


事實上，誰都想游刃有餘地去處理跟金錢的關係，誰都想過上財富自由的生活。


無論是想擁有更多的錢、想獲得無可比擬的成功、或是想更有尊嚴地活著，大多數人最終的心願，其實都是想讓自己和家人過上幸福的好日子。


我依然記得小時候，我老爸是那種為金錢所苦的人，他最常把「家裡都沒錢」掛在嘴邊，他的「金錢焦慮症」，總是讓我們家籠罩在愁雲慘霧之中。


我們終其一生都在跟金錢打交道，我們總是義無反顧、傾盡所有地去玩金錢的遊戲，然而，我們卻沒注意到，我們反覆述說的都是「不允許自己變有錢」的故事。


📌覺察身體，開啟金錢療癒


恐懼的情緒會圍繞著金錢大量地出現。


無論是好或壞，金錢都與我們的生存本能、自我價值有千絲萬縷的關係。也因此，我們對金錢的許多情緒，會讓人不由自主地想關閉自己。


學會承認焦慮、憤怒、悲傷的情緒，並與這些感覺並肩共處，是打破負面循環的最佳開始。


情緒不是我們的敵人，當涉及金錢時，即使有難過、混亂或是忿恨的感受，在這之中，也有重要的訊息跟禮物要傳遞給我們。


📌金錢練習，是種自我照顧


以前對於「金錢事務」的定義，我們可能會認為賺錢是一件壓力很大、非常乏味的事。


但現在我們能賦予「金錢事務」新的定義，比如說，將與金錢的互動當作是一種自我照顧練習。


為了與金錢建立充實而健康的關係，我們可以嘗試每個星期都跟金錢約會。


像是找出想要改變的消費習慣，重新定義錯誤，列出十件值得慶祝的事情，最後再以感恩做為收尾，每次與金錢的接觸，都將讓我們鞏固跟金錢的關係。


📌展開願景的金錢地圖


金錢確實有一些秘密跟規律，想要吸引金錢，前提是，我們必須要有願景。


願景指的是，用我們的心靈之眼去想像未來的可能性，它看到了還沒有出現，但可能出現的東西。


我們的內心都值得挖掘，因此，當描繪金錢地圖的時候，請讓自己領受好奇、驚喜和喜悅，並把我們珍愛的一切全都刻畫出來。


我們跟金錢的關係需要持續的照顧跟滋養，放下過去不再適用於我們的古老故事，我們才能提筆書寫新的篇章：「允許自己變有錢」。


💰結論與感想：


金錢不僅僅是數字，它關乎我們與自己，以及我們與他人之間的關係。


然而，當生活變得艱難時，我們很容易逃避現實，忽略身體感受。


但答案永遠不在外在，出路總是在我們之內。


當我們敢於認清金錢的真相時，神奇的療癒就開始了。


在「明確金錢對我們的意義」的過程中，我們省思、我們夢想、我們撰寫人生的新篇章，而這個致富的心法，僅僅是點燃思想的火花。


當我們開始明白「一切皆有可能」，當我們能用新的模式和行為去覺察「如何使用金錢」，我們將雀躍地發現，原來自由是可以增加的。


#虎吉文化
#允許自己變有錢

三階段療癒法，徹底轉化你跟金錢的關係


「你不理財，財不理你」

這本書講述的是我們與金錢之間的關係，而且這本書也有別於市面上其他理財「硬知識」的書。非常好閱讀，但也必須付出心力與時間思考自己在金錢方面的獲取與使用。

書裡提供許多和金錢、價值觀、家庭教育、環境、信仰等問題給讀者們作答，可以看得出作者所出的提問並不是隨便的，而是用心擬定的問題。

題目從淺入深的方式，循序漸進引導讀者們作答，所以有些題目的作答可能需要慢慢思索自己的狀況，以及是什麼影響了自己和金錢的關係。

這本書是偏心靈上面引導，更深刻的思考「錢」對我們的價值與意義，其中也強調記帳的重要性，以及金錢上的規劃（實務的面向）。

金錢的使用可以是生活的品質，可以是夢想、遊玩、犒賞、養育小生命（小孩、寵物）、進修與自我實現等。

（歡迎在這邊思考一下，生命中你對金錢上的使用）

我們可以從金錢上的花費裡，看出一個人的價值觀、對自己的期盼，以及現階段的情緒與感受的影響。

比如說：近年來吹起一股學習的熱潮，不論是市面上銷售的知識書籍，還是各式各樣的線上課程等，很多人紛紛投入，其中有人抱持著自我實現、興趣投入學習，但也有人是害怕自己無法跟得上社會的腳步被淘汰，便抱著焦慮與匱乏的心情，將金錢投入線上教學上，卻有可能沒有把影片看完，或者是看完後卻沒有實際行動，其背後原因可能是希望能透過擁有資源，來獲得安心的感覺。

✨可以思考，當你在花費時，你的感受是正面有能量的，還是負面且匱乏的狀態。

我們不僅要實際規劃、紀錄收入跟支出，也需要去覺察自己使用金錢時的情緒跟感受（有時心情不好、空虛，會想亂花錢，買自己不需要的東西），也可以深層次的思考金錢的使用是否與自己的價值觀達到一致。

喜歡書裡的一段話：

 ❝如果我們只關注實際問題，我們可能會被情緒抗拒或無意識的模式劫持。如果我們只關注靈性洞察，我們可能會發現自己陷入嚴重的經濟困境❞

✨檢視自己與金錢的關係✨

❶實際且誠實地看待自己金錢的數字（自己的財產），核對花費收據

❷從身體感受自己的情緒和心理

❸探索金錢承載更深層的價值觀

📖閱讀這本書時，剛好看見洪仲清心理師的直播講解，裡面提到許多人對「金錢」創傷的經驗，我才有了一個具體的概念，了解金錢創傷是一件滿常見的心理現象。

可以思考小時候：

⑴是否擁有自己的零用錢，還是沒有必需不斷跟長輩討要金錢上的需要

⑵是否都在撿別人不要的舊衣服，鮮少擁有自己的衣服

⑶長輩會不會一直批評你不會使用金錢、亂花錢，要把錢拿給他們管

⑷拿學費給長輩繳錢時，一直被長輩唸，產生羞恥感

📚封底有一段話是這麼寫的：

 ❝無法「有錢」不是努力不夠，而是意願不足？❞

如果，今天你的價值感很低，很容易就會覺得自己不配，放棄獲取自己應有能力的價位籌碼，導致收入與勞力不成比例。

相反的，如果你覺得自己值得，你就會有信心與動力為自己爭取自己喜歡的工作機會，以及自我的實現，在金錢方面就很容易獲得富足。

✨金錢與價值觀是交織在一起✨

🫶🏻與金錢建立良好關係🫶🏻

書裡提出「金錢約會」概念，可以幫助我們與金錢建立良好的關係。

以下書裡舉出打造「金錢約會」的方法：

❶營造儀式：點蠟燭、聽喜歡音樂、創造乾淨的空間

❷表達自己對金錢的期望、處理財務代辦事項、升級/學習使用記帳系統、重新思考你的消費、檢查金錢的各面向

❸決定在與錢有關的談話中，要怎麼表現、聽金錢有關的資訊、朋友聊金錢

❹感受自己的身體（檢查）

❺動動身體、吃點黑巧克力

❻列出10件你想在未來六個月裡，微調改善金錢的關係、找出想改變的消費習慣

❼重新定義「錯誤」：負債不一定是壞事，可能是隱藏的資產

🌟可以配合書中的練習，覺察、反思自己與金錢的關係，以及金錢情緒。

此外，作者也有提出另一個與金錢建立良好關係的方法，是我特別喜歡的！😊

就是將價值觀帶入記帳系統的名稱，譬如：書裡舉例將「貸款」換做成「愛的小屋」、將「房租」換做成「我的個人避風港」，這樣一來每個月在記帳時，心情就會變得比較正向、有動力，而不是負面、消極的心情❤️

🌸閱讀小結：

在閱讀這本書的過程中，我深刻體會到金錢不僅僅是交易工具，它承載著我們的價值觀、情緒和生活方式。

書裡不僅提供了實用的理財建議，還引導我們探索自己對金錢的情感反應和深層價值觀。

這次閱讀練習讓我進一步了解自己和金錢之間的關係，並激勵我建立健康、正向的金錢觀念。

我期待著將書中應用到我的日常生活中，以實現更豐富、有意義的金錢與價值觀結合。

✨推薦大家在閱讀這本書時，一定要做書裡的練習，可以從中發現連自己都沒有意識到的習慣與思考方式，經由練習，說不定可以在金錢與心靈上變得比以前更加富足✨

金錢與價值觀：建立健康的金錢關係

你會不會覺得自己與金錢的關係，想靠近又害怕受傷害？比如想到「預算」、「記帳」、「控制支出」、「儲蓄」，胃就感到緊縮，不太舒服？

這都是正常的，有情緒是好事，代表背後有禮物要傳達給你，透過「身體檢查」可以知道潛意識對於金錢，有哪些卡住的地方，就可以進一步去梳理與改寫。

這本書的作者芭里‧泰斯勒是美國知名的財務治療師，具有身體心理碩士學位，創立的「金錢的藝術」課程已經影響成千上萬人。

▌以問題來釐清你與金錢的關係

書中透過大量的問題來引導你，發現自己與金錢之間的阻礙點，也因此這本書是一本實用的書，大部分的篇幅是向你提出問題，不過這些問題都是精心設計的。

像是：「如果你已經找到自己的使命，它是否與你的價值觀一致？如果是的話，感覺如何？如果不是，那感覺如何？你是否更看重收入而不是你的價值觀？到目前為止，這樣還可以嗎？」

以及「你能看出你的金錢故事或世界觀中，有什麼更深層次的特徵，影響你對存錢的感受和行為嗎？例如：你傾向於考慮長遠的未來嗎？如果你這樣做了，這是出於深思熟慮的遠見、恐懼，還是兩者都有？」

▌透過回答問題更容易改變自己

大家不要覺得這本書很多問題不實用，著名的行銷教授約拿博格在《如何改變一個人》裡有談到，其實直接給建議反而會引起抗拒，因為那意味著對方沒有選擇，沒有自主權的話，就算與建議相反的行為有害，人還是趨向唱反調，因為那代表是自己決定的。

因此透過問問題，我們反而會思考適合的答案，而正因為答案是「我們自己」想到的，就會感到有選擇、有掌控感，更容易朝向我們設定的方向做改變。

▌過去並不能定義未來

❝如果說，這些年來我學會什麼，那就是我們的過去不一定能定義我們的未來，尤其是涉及到我們的金錢故事時。你有能力寫下新的故事發展。 ❞ 

❝你並沒有出什麼問題，身而為人有時候就是一團糟。 ❞ 

▌透過價值觀來做預算

這本書我覺得最有幫助的地方是，將記帳的各種類別，以價值觀來分類。像汽車的保養費，每年想到要固定支出，心裡就會感到不太情願，像是被剝奪、被強迫，但如果改成「汽車水療日」是不是感覺就整個不一樣了？

還有儲蓄類別可以改成「心靈平靜」，貸款可以改成「愛的小屋」，房租可以改成「我的個人避風港」，是不是感覺記帳變得不那麼枯燥、也更有趣了？

推薦給想改善自己與金錢關係的朋友。

改善你的金錢潛意識

雖然看過很多理財書，有在小額投資、固定儲蓄......
但會不會覺得常常資產跟存款好像有個天花板，自己永遠無法突破？
汲汲營營了好幾年，卻還是比不上那些天生就有錢的人。

首先，你要先問自己：你真的相信自己能變有錢嗎？

這本書很特別的地方是，用身體心理學來帶領讀者改善金錢關係。
原生家庭價值觀、糟糕的財務經驗、身處的環境等，都有可能限制了你對於追求金錢的動力。
作者教導讀者利用「金錢療癒」、「金錢練習」到「金錢地圖」，
一步步重新打造自己的致富藍圖，並且放下焦慮，突破瓶頸！

一開始看到那麼多練習題，有點不習慣（我還是喜歡看文字的）
但是透過題目的引導，一題題寫下來，真的開始發現那些過往從沒有細想過的心態。
原生家庭的價值教導，讓我潛意識告訴我「要存錢」，也會覺得「花錢享樂」是不好的。
也覺得賺錢必須保守，不敢隨便投資，從來沒有學習也沒有嘗試過，就覺得自己「沒有生意頭腦」......
或許這些根深柢固的想法，有的讓我保障自己生活的安定，但也可能使我錯失賺更多錢的機會！
價值觀裡有好的部分，也有可以再調整的地方！
透過調整跟練習，真的可以重新制定一套更貼近自己的理財方式～

推薦給正在尋找理財心法的你！



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