小山浩子

成田奈緒子

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吃出超強學習專注力！3～6歲兒童腦力開發關鍵飲食手冊

◆ 提要

🧠「腦神經網路在6歲之前最旺盛！」

所有人都知道，孩子腦部發育最旺盛的時段就是3-6歲這段時期，而要讓孩子有好的腦部發育，最重要的就是睡眠與飲食，而這兩者是會相互影響的。

《吃出超強學習專注力！3～6歲兒童腦力開發關鍵飲食手冊》是一本針對3-6歲孩子所寫的飲食工具書，以簡單好讀的知識及趣味插圖，讓父母能夠以輕鬆的方式學習相關知識，同時照顧孩子飲食健康，進而提供孩子在這段腦發展的黃金時期最大的幫助。

◆ 心得

孩童的飲食一直都是門學問，即使父母有心想讓孩子吃得健康，但生活如此繁忙，誰記得住孩子需要哪些營養？或是，明明從小就讓孩子嘗試了各種食物，卻還是養成了他挑食、容易分心的習慣，卻不知道問題出在哪。

這本書算是提供了全方面的知識，有培養孩子飲食興趣的方法，也有提供簡單的食譜，所以我個人擅自將其分類成工具書，需要的時候再翻閱。文字部分非常好讀，插圖也很有趣，個人認為平時沒有閱讀習慣的父母也能輕易讀懂。

✤

每個孩子的天生性格不同，有些孩子天生就是個吃貨，只要是食物就來者不拒，不給吃還會生氣，通常我們都會說這孩子「重吃」；有些孩子需要很多的睡眠，躺床後很快就能睡著，我們會說這孩子「重睡」；有些孩子總是因為玩樂而感受不到肚子餓和疲倦，我們會說他「重玩」。

荳荳是「重玩」的孩子，所以我常常向家人抱怨，荳荳最難帶的時候，就是吃飯和睡覺！但孩子的一天，不就是吃飽睡、睡飽吃嗎？所以每當要吃飯和就寢時，我和曾先生脾氣就來了。

適當的重吃和重睡都很讓人羨慕，但重玩對我來說真的只有厭世，可能因為我是獨生女的關係，即便家人會陪玩，我還是一個孩子長大的，所以我對孩子玩的東西真的很難打起精神、感到興趣。我常說：小孩玩的遊戲都好無聊！

這本書我並沒有逐字看完，因為這種知識即使一次讀完也吸收不了，所以我只讀比較有興趣的部分。細細翻閱過後，我覺得好像有點希望，但又覺得太累了，只能加減注意一下。

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推薦給有興趣的讀者朋友！書中提到好多鮪魚罐頭，感覺可以偶爾去買個鮪魚罐頭餵食孩子了～（不過要注意鈉含量喔）

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