黃玉玲

博客來0010964331

不被喜歡，也沒有關係：戒掉討好，建立有界限的穩定自我

作者在書中非常直接的點出殘酷的事實，但文字溫柔又有力量，讓人有勇氣面對、願意繼續探索。理解才是療癒的開始，疼痛是成長的必經過程啊，光是閱讀就有種被接納的感覺。

許多從小培養出討好型人格的人，在長大成人後發現問題，卻不知道應該如何改變，我非常推薦閱讀此書。作者透過「情緒篇」介紹討好容易衍生的五組複雜情緒；接著是「思維篇」，帶領讀者回顧，這些討好的習慣在關係中是如何養成，其中的邏輯為何；最後則是「力量篇」，敘述如何改變與療癒，重新找回自我。

另外，每一節後面都有對應的練習，一步步帶領讀者覺察、面對，真的很實用。若能完整閱讀並練習，對於認識自己和自我重建應該很有幫助。

我覺得亞洲國家的孩子，或多或少都會有討好的傾向，也許都能在其中找到自己有的模式，值得一看，推薦給所有人～

「這個世界飽滿的愛告訴你，你可以不那麼用力，不一定要事事完美，也不需要對自己和周圍的人那麼苛刻。你不需要討好別人。別人喜歡或不喜歡你，那是他們的事情。你不需要對所有人負責，讓所有人都高興。」放下自己的控制，停止對自己的苛刻，好好的面對自己，就是世界上最真摯的愛與陪伴。

不被喜歡，也沒有關係：戒掉討好，建立有界限的穩定自我

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討好，不是一種錯、更不是罪過