尹智映

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媽媽的說話練習：百萬按讚肯定！說對一句話，祝福孩子一生（附贈親子減壓溝通練習手冊）

윤지영

嘿，曾是孩子的你，被父母傷過嗎？那一句他曾經的無心之言，也許在成年後的你的心中，依舊有爆炸性的影響力，平常藏的好好的，最可能在你累了煩了病了脆弱了的時候，以分貝加大的廣播音量在你心中再次震盪起來，有一些勇氣的，也許會攢著這句話去質問父母，最無力的是他們的一句「早忘記了」，你只好吞下這獨自背負的寂寞。直到那一刻，也許是你年歲再澆灌你長大一些、也許是你也成為了孩子的長輩或是父母，你發現自己好像沒辦法對身邊的孩子句句琢磨到真切才說出口，有時候情緒會克制不住的凌駕於理智之上，你終於明白，當年的那一句傷，其實他們不是無心，他們只是累了，然後你開始在忘不掉的前提之下，將那句傷人的話放下，放在你仍會記得但名叫寬容的毯下。

#我想對我的女兒好好說話
上述所說也許有你的過往，但確確實實是我的曾經，我的母親在我小時候曾對我說過一句我至今難忘的話，對於當時年紀小的我沈重到難以背負，但卻直直對著我開口的一段話，直到現在，每每向老公提起仍然會落淚，那是一句讓我懷疑自己存在價值的話，讓我曾經非常討厭自己的話，讓我發誓無論如何都要做好任何事的話，但是我願背負這句話，即使它很傷我，原因無他，因為我非常愛我的媽媽，她很好、當時的她也很累，所以她說出口，而我知道她隨即後悔（因為她馬上叫我忘記，只是我忘不掉，甚至有一段時間這句話一直在我心中加強力道），直到我開始接觸身心靈和學習放鬆，這句話的負重感才逐漸在我的生命裡黯淡，直到我成為了一名母親，我知道語言在一段關係中所存在的載沉能力，我讓自己保持意識的和女兒互動和對話，我想和她好好說話，當然，我也會累，即使努力堅持正向的語言和陪伴，偶爾我還是會將情緒衝出口，但因為之前的工作一直是和各年齡層的孩子相處及對話，長期的耐心和同理訓練讓我有意識的看見自己和女兒在情緒裡的模樣和背後的需求，也會讓我靜下心來檢視自己，接著和女兒好好的說明或者道歉。也許是帶著這份覺察，我一直在做著身為家長的修行和說話練習，感受力強的女兒其實大部分都能理解我們的語言輸出，她用更大的包容來擁抱我，並且用極強的模仿力反饋到我們身上，因此，「好好的跟女兒說話」一直是我在做的練習和實踐。

而這本書，是韓國知名的教養專家「不倒翁老師」所分享的「好好說話練習守則」，用大量的實例（裡面超多對話都讓我超有臨場感）來檢視和改善親子間的對話品質，用話語讓孩子感受到尊重，也對家長的教養壓力釋釋壓，就算教養現場總是如戰場砲聲隆隆，但是透過練習也能將劍拔弩張的氛圍慢慢的變成粉紅光圈的瀰漫，很難，所以才叫修煉啊！

#話語的力量和溫度是讓親子的關係緊密或離散的關鍵
我很喜歡這本書中的一段話：「父母對積極態度和信任會成為支撐孩子心靈的籬笆，孩子知道有堅實的籬笆後，會逐漸變得堅強。父母對孩子的尊重才是孩子自尊的泉源。」
我非常的認同，也對於「建立孩子的自尊」這件事非常的上心，因此，我小時候曾被身邊長輩使用過「小孩子懂什麼」、「大人講話小孩有耳無嘴」之類的語言我從來不對我帶過的孩子或自己的女兒說，因為我深深明白他們也許知識上沒有如成人知道的多，但是「感受力」有時候卻是大人比孩子還缺乏，總給他們指示、確認、禁止、命令類的話語，容易使他們閉上嘴巴也關上了心，自信心也容易產生低落。

但是不否認的，我還是會在一些事情上沒辦法如書中所說的方式那樣的同理和一句句的分析並說出孩子的感受，尤其當媽媽的情緒其實需要先處理而還來不及按下暫停鍵時，情緒性語言一衝出口，依自己過去一貫的敏感，我會立刻停止再說話，並且暫離孩子一下下，告訴她：「我們都冷靜一下」，一次一次的，我可以比較快的調整和轉換，然後深呼吸幾口，再過去抱抱孩子，告訴她，我剛剛為什麼生氣、該道歉道歉、該說明說明、該嚴肅的對多多表達事情的嚴重性時，我還是堅持要儘量和她視線齊平，讓她明白，媽媽並不是討厭她⋯⋯，偶爾會覺得為什麼我要這麼累著自己，在教養的路上一堆自己給自己的要求，但翻看到這本書的後面，不倒翁老師的一段話讓我明朗了，她說：「我們很難成為不生氣的父母，但可以成為尊重孩子的父母。」對了，就是這句話，我想給我的孩子的，或許就是我小時候那麼不足，內心卻那麼渴望擁有的「尊重」，僅僅是「尊重」，能幫助她長成一個能自重、尊重他人的重要要素，大概就是先從尊重她是一個個體開始。

哎呀，這個主題的書和話題真的很容易讓我滔滔不絕，因為和孩子相處及對話真的太多眉眉角角，但我知道我的方法不盡然正確或完美，而每對親子都有其互動的方式，我選擇用正面堅定的教養態度，和我的女兒一起生活、大量對話。有用嗎？其實拉遠一點時間來看也許更有參考的價值，但目前，我只覺得，堅持和女兒好好的說話這件事，其實幫助她情緒更穩定、也更願意對我們表達更多。

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