貝琪．霍爾

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進入心流的七種藝術：停止內耗，顯化富足人生

Hall Becky


由內而外找到「足夠」，是一門充滿創造性的藝術，對你而言，「足夠」是什麼呢？


在那些無可避免的日子裡，你是否發現，無論你多麼努力，無論你贏得多少讚美與掌聲，你始終都覺得自己不夠好？


無法擺脫冒牌者症候群的恐懼，無法停下腳步來休息，儘管你的生活仍舊有條不紊地前進著，但只有你自己才清楚，你內心的世界早已分崩離析。


你過往所做的選擇，與內心深處的渴望是如此脫節。


感到匱乏，感到沒有價值，感到自己樣樣不如人，如果你也深信自己不夠完美，那麼，這本《進入心流的七種藝術》就很適合現在的你。



📌足夠的心態源自富足的思想



有時候，「不足夠」會以冒牌者的面貌出現，它會在每一個重要時刻，用「你不配！」這股聲音支配著我們。


事實上，每個人都認為自己有缺乏的東西，覺得自己不夠漂亮、不夠成功、不夠有才華，以致於不足以被接納。


潛在的內在信念形塑了我們是誰，做什麼，以及我們能達到什麼，然而，我們必須明白的是，真正的改變，是無法用意志力去完成的。


真正的發現之旅，不在於尋找新風景，而在於擁有新眼光。


足夠，不僅代表著圓滿、優雅平衡的狀態，也代表著全然的自我接納，和有意識地做一些能帶給我們力量的事。



📌用足夠的當下進入心流


即便是專注在經營生活的人，也可能因為忙碌和緊湊的日常而陷入匱乏的狀態。


我們經常累得沒辦法去做滋養自己的事，但請明白，筋疲力盡的解藥不見得是休息，它的解藥搞不好是全心全意。


因為渴望美好，卻難以捉摸的未來，我們總是忍不住想要更多，忍不住想要跟他人比較。


但唯有重新平衡自己，找到自己真正能感謝、真正能珍惜的東西，回到足夠的當下，我們才能回歸原本是「足夠」的狀態。


當我們回到當下，覺察我們有哪些選擇，欣賞生活中所遭遇的，無論是好的或壞的，我們就會開始注意到「我擁有得夠多了」、「我自身即已足矣」。



🌈結論與感想：


「除非你同意，不然沒人能讓你感到自卑。」這句話說明了自愛的重要。


我們的心裡都住著一個「冒牌者」，它促使我們透過匱乏感，向外與他人互動。


從更深層次來說，我們之所以那麼費盡心思的想獲得他人認同，之所以那麼殫精竭慮想要更多，是因為我們一直試圖用外在的事物去彌補內在的「欠缺感」。


足夠的心態從來都基於一個信念，那便是：我們永遠都值得。


一旦，我們選擇相信自己是值得的，是足夠的，我們就選擇了相信自己和世界是富足的。


當我們相信自己是足夠，做得足夠，並擁有足夠，那麼，我們每個人都會在人生的不同階段，由內而外找到「足夠的藝術」的。


#進入心流的七種藝術


進入心流的七種藝術：停止內耗，顯化富足人生

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足夠的泉源，只能到內在世界尋找