書籍簡介
《僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天》是由傑．謝帝（Jay Shetty）所著的一本書。作者曾在印度的道場修行三年，後來將這些智慧應用於現實生活中，幫助人們在快節奏的數位時代中找到內心的平靜和生活的意義。
．僧人心態的核心概念：
書中強調「有意識地過生活」，即不被負面情緒如憤怒、嫉妒等控制，而是以平靜的心態面對生活中的挑戰。
．3S原則：
作者提出了SPOT（指認）、STOP（停止）、SWAP（調換）三個步驟，幫助我們覺察和轉換負面情緒，進而做出更有意識的選擇。
．放下、成長與付出：
全書分為三個主要部分：放下外界的干擾和負面情緒；成長中找到自己的目的和養成良好的習慣；付出則強調感恩和為他人服務的重要性。
．處理負面情緒與恐懼：
書中探討如何放下外界的聲音和恐懼，以更清晰的心智來面對生活。這包括學習如何抽離自我執著，專注於真正重要的事情。
．服務與感恩：
作者認為服務他人是人生最高的目的，並建議在日常生活中實踐感恩，以此來增強幸福感和滿足感。
《僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天》是由傑．謝帝（Jay Shetty）所著的一本書。作者曾在印度的道場修行三年，後來將這些智慧應用於現實生活中，幫助人們在快節奏的數位時代中找到內心的平靜和生活的意義。
．僧人心態的核心概念：
書中強調「有意識地過生活」，即不被負面情緒如憤怒、嫉妒等控制，而是以平靜的心態面對生活中的挑戰。
．3S原則：
作者提出了SPOT（指認）、STOP（停止）、SWAP（調換）三個步驟，幫助我們覺察和轉換負面情緒，進而做出更有意識的選擇。
．放下、成長與付出：
全書分為三個主要部分：放下外界的干擾和負面情緒；成長中找到自己的目的和養成良好的習慣；付出則強調感恩和為他人服務的重要性。
．處理負面情緒與恐懼：
書中探討如何放下外界的聲音和恐懼，以更清晰的心智來面對生活。這包括學習如何抽離自我執著，專注於真正重要的事情。
．服務與感恩：
作者認為服務他人是人生最高的目的，並建議在日常生活中實踐感恩，以此來增強幸福感和滿足感。
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