萬維鋼

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高手學習：「精英日課」人氣作家，教你學精、學廣，煉成別人拿不走的超強自學力

「精英日課」重磅講者、暢銷作家萬維鋼， 教你在變動時代，掌握「高手學習」的How & Why

這本書由「精英日課」的知名作者所撰寫，他想要透過書向讀者傳授學習的精髓，幫助我們培養超強的自學能力，作者通過縝密的研究和個人經驗，提煉出了一套獨特的學習方法，使讀者能夠更加高效地學習，提升自己的技能水平，本書強調了學習的精要和廣度，鼓勵讀者不斷地學習和探索，將自己的知識面不斷擴展，從而在各個領域中取得優異的成就。它提供了豐富的學習策略和技巧，包括如何制定學習計劃、如何有效記憶、如何克服困難等，使讀者能夠在學習過程中不斷進步，不斷成長～這本書可以幫助你提升自己的學習能力和競爭力，從而在事業和生活中取得更大的成功～推薦給大家！！


「精英日課」重磅講者、暢銷作家萬維鋼， 教你在變動時代，掌握「高手學習」的How & Why


■ 提要

很多多年堅持學習的人，往往認為讀書便是按部就班地聽課、記憶並接收思想大戶灌輸的知識道理。然而這種方式是無法獨力面對現實生活中遇到的複雜問題，我們需要的學習力是具有韌性，能靈活使用工具與策略的實戰力。
 
物理學家、科普作家萬維鋼首次針對「學習體系」著書論述。他觀察各路學習高手，廣納最新科學、心理學和商業思想，總結出一套系統化、科學化、高效的學習理論。
 書中涵蓋六大主題，包含「學精第一」、「學廣第二」、「創造第三」、「策略第四」、「兵器第五」、「無為第六」，從學習的深度、廣度，到靈感的汲取、學習的技巧，最後則探討學習工具與心法。層層推進，配合操作性很強的引導建議，幫助我們成為更有章法、更有智慧，一個真正的學習者。

■ 心得

對於常規性的學習，比如要掌握一項簡單技能或者在某個標準化考試中取得好成績，萬維鋼推薦「刻意練習」。將所需要學會的技能細分，並在舒適圈邊緣練習、藉由取得回饋和「間隔」練習，掌握該項技能。
除了技能外，作者更看重解決複雜問題的能力，而這項能力需要的不是專精某項技能，而是要廣泛涉獵多個領域，找到對的人或對的方法，並提出正確的問題。
 
這個世界充滿不確定性，很多時候就算努力且用盡所學，也未必能成功，但「學習」，每當學會一種技能便是點亮視野，能從更多的角度去看問題，提出不同方案。



「以我為主」的學習

本書講述學習方法，幫助我們培養自學的能力，成為快速變動時代中的「通才型人才」，內容包括「學精、學廣、創造、策略、兵器、無為」，書中用簡短易懂的方式，解釋了很多學習相關書籍的精華，我很佩服作者「簡化、歸納、敘事」的能力。

讀這本書，是因為我想學習用更有效率、科學化的方式念碩士，因此我把焦點放在 part 1「學精第一」，以下為其中各章節的重點。


第一章:刻意練習

1. 刻意練習: 此項的重點並非完成一萬小時的訓練，而是完成品質與量兼備的訓練。

2. 「學精」的重點在於刻意練習，並且進行進行「大量的重複的訓練」、「有針對性的訓練」。

3. 想成為高手，必須注意以下幾點:
- 扎實的基本功，精熟所有分解動作。
- 重複、重複、再重複，讓技能「長」再大腦。
- 訓練必須有針對性，無論是增強或是補足弱點。
- 獲得立即性的回饋，考試、同儕審查。
- 學徒制，一對一的指導。
- 單獨練習的學習環境。
- 孤注一擲的心態。


第二章:最高學習效率

- 「學習區」是指稍微超出自己熟悉的知識範圍邊界，但又不會太難、太複雜，讓你感到恐慌的程度，在學習區內學習是進步的關鍵。
- 更準確的說，學習內容應包含85%駕輕就熟的部分與15%困難的、做不好的事，也就是說學習過程中遇到15%的意外，是有效成長的關鍵，「能讓你判斷錯的東西才是你要學的東西」。


第三章:正確的學習方法，只有一種風格

- 學習時間上安排一定間隔
- 要在不同場景下，用不同方式學習
- 要經常參加測驗
- 要在新舊知識間建立連結

第四章:提高學習成績的最簡單心法

- 抱持「成長型思維」而非「固定型思維」。
- 成長型思維是指抱持著進步心態，會把任務當成學習機會，挫折當成成長的一部分。


有效的學習方法，培養自學的能力，幫助我們成為「通才型人才」。

你看過武林高手是如何成為武林高手嗎？
根據99看電視劇的經驗
多半菜鳥要成為高手
首先，必須非常菜，菜到掉渣的程度

再來一定會遇到困境，接著遇到高手解困
接受高手帶入門，進而莫名過關斬將獲得絕世武功秘笈
再憑藉一股決心，一路驍勇善戰，最後抱得美人歸（誤）

以理性思維見稱的精英日課講師“萬維鋼”
用科學方式，群書舉證
將成為領域高手的心法寫入書中

讓跟我一樣的讀者，可以跳過一開始的困境
直接進入學徒制

成為學習高手第一件事
#找老師 
找個厲害的老師，或是教練是絕對有必要的
但是有的人無法找老師或教練，只能先跳過這一步

#練習 
透過練習，蒐集研究所需要的資訊
實作演練後，擷取有用的部分
反覆提取，成為知識

裡頭有個重點就是“基本功”
離開自己最熟悉的領域，加上難度與深度
又不至於感到喘不過氣
不斷拓展自己的舒適圈

更棒的是，這個方法除了音樂、體能類的需要強大天賦當支撐的能力都適用！
尤其以數學跟程式設計最有效
甚至可以不請老師，完全自學

#回饋
經過自己努力投入後，會得到反饋
可行、不可行
透過回饋進而修正
數學、程式設計之所以可以自學，正是如此的即時回饋系統！

______

不知道你們是否有過類似經驗
我有！
前陣子瘋狂買可以賺錢技能的課程
像是身心靈
卻發現自己依舊沒能力獲得該技能

直到我痛定思痛，找老師進行一對一的課程
透過星盤分析的練習，並與老師討論研究
短短三個月，我就可以單獨與客人論盤
並且給與正確的答案
（有人要找我論盤嗎？@tarot_astro_joanna ）
而我現在也在使用同樣的模式
進行八字的進修

這本書我尚未完全讀完
畢竟時間有限，還要育兒、作筆記的情況下
面對較為艱深的書籍，還是需要多一點時間

如果之後有想補充的內容，會再寫一篇

看完這篇文章
99邀請你在下方留言
告訴我你都怎麼學習的呢？
1. 看書自學
2. 預錄課程自學（各種線上課程平台）
3. 直接拜師學藝
4. 學校課程那般聽課寫作業與考試


成為武林高手要幾個步驟？萬老師都寫在＜高手學習＞一書中了

  學習「如何學習」或是如何更有效地學習，是一件重要的事。在快速發展的時代，土法煉鋼早已不是好的方式，如何應用科學來達到學習最佳化才是王道。在看書的過程，我也在審視自己的念書方法是否可以再修正，同時也發現有些技巧和我自己的方法不謀而合！

這本書除了提到「學習的方法」，也提到關於「學習的心態和思維」，有幾個想法也讓我覺得很有感受。

「我們在有意識地將知識放進腦中的同時，也需要有放空的時間，讓大腦在潛意識中進行反思。」

  這讓我想到一部影集，不知道大家有沒有看過宅男行不行這部影集，Sheldon是一個天才物理學家，在某一集中他一直想要找到他實驗的突破點，卻怎麼想都想不出來，於是他就想要找一個比較不費力的工作來做，讓自己的腦袋自行運作。最後在他當餐廳服務員打破盤子的時候就想到解法。

「透過文藝作品了解別人的視角、觀點和體驗，我們才能理解別人，進而理解自己。最起碼的一點，能意識到自己的侷限和渺小，知道自己不是世界的中心。」

  在台灣的教育生態中，文組時常受到貶低。但作者也提出其實在歐美，文科生的就業市場越來越發達，許多公司都需要這方面的人才。我們必須要明白的是，身而為人，我們都需要擁有文化自覺才能在社會中理解自己、理解別人。

  書中有很多實驗的結論以及故事佐證，作者的文筆也讓閱讀的過程很流暢。推薦大家這本書，我只能擷取一些資訊分享，但不得不說是真的收穫良多。

學習如何學習是現在重要的課題！


作者萬維鋼，1999年畢業於中國科技大學，2005年獲得現為美國科羅拉多大學物理系博士，後成為研究員。現為「得到」APP專欄主講者，主張用理工思維理解世界，用科學精鑽研社會現象。

在古代，像中國的「六藝」、古羅馬的「七藝」都是塑造完整的人

而作者認為現代人都應該有「六個」方法學習才能成為「通才」
1️⃣學精
2️⃣學廣
3️⃣創造
4️⃣策略
5️⃣兵器
6️⃣無為

1️⃣學精第一
要成為某一領域的高手，需要作出刻意練習
⭐️刻意練習
1. 只在「學習區練習」
2. 把要訓練的內容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重複練習
3. 在整個練習的過程中，隨時能獲得有效的回饋
4. 練習時注意力必須高度集中

💡練習的精髓就是持續做自己做不好的事，一旦已經學會某個知識或技能，就不該繼續在上面花時間，應該立即轉入下個一困難點。

在舒適區做事，叫生活；
在學習區做事，才叫練習

在這部分我深深體會到，我已經學琴有數年了，但拉得不怎樣。我發現問問題所在，一直以來，我拉自己喜愛的曲目，而且經常拉容易的部分，難的部分最後或草草帶過，導致一首曲子容易的地方就很熟悉，困難的地方怎樣也練不好，而且在最初學習的階段忽視了基本功，導致在運弓及手指應用的方面也做得不好，故現在我都從基本功開始練習，但有些事深入腦海裡就很難改變，要付出更大工夫才可以改變，而且要獲得有效的「回饋」，故現在開始嘗試錄影後給老師看，有什麼地方可以改進。

⭐️有效的學習方法
1. 要在學習時間上安排一定的間隔，不要突擊學習
2. 在不同的場景下，用不同的方式學習同一個內容
3. 要經常參加測驗，看看自己是不是真的掌握了相關知識
4. 要把新學到的知識和以前的知識建立連結

2️⃣學廣第二
不要把自己局限在單一學科或單一領域知識，需要學習跨界思考的能力

🌟自由技藝
現代社會「通才」的人應具有
⭐️批判性思維
⭐️交流能力
⭐️解決問題能力
這三個方面甚至比本科專業還重要。

在書中可以看見一個很有趣的現象，初入職場薪資往往要「專才」職業薪水比較高(如電腦、土木工程等)，但到後來工作十到二十年或去到一生時總收入反而是自由技藝的職業領先很多(政治、歷史等)。順帶一提，我的職業起薪點是頭幾位，到最後反而是跌到最後(笑)。當然這不代表「專才」並不重要，有很多事都不是用錢來衡量的，而是說出自由技藝如果學到真本事，最後一定能拔尖

💡任天堂的故事
任天堂本來是一家賣花札紙牌的公司，因時代改變，人們都不玩花札紙牌，這時聘用了一位電子工程師－橫井軍平。
橫井軍平學習成績一般，但他的業餘愛好多，會鋼琴、跳舞、潛水、玩具火車。因為他懂多方面的東西，很有創意，而令到他想到很多新奇有趣的玩具，而這些玩具不是使用最新的電子技術，而是把一些已經成熟、甚至過時的技術拿過來，組合在一起變成意想不到的玩具。如「超級怪手」、「愛情測試儀」以至爆紅全球的game boy。

⭐️創新並不僅來自更快、更高、更強的硬體，更來自人的思想。

⭐️學習不只能只學「專」，而要「廣」

3️⃣創造第三
善用大腦的兩個機制：集中思維和發散思維

⭐️集中思維
一個外部資訊進來，你立即在大腦中定位這個資訊，並且專注思考，快速處理，這就是集中思維

⭐️發散思維
是一種全局性思維，有點天馬行空意思，令到大腦去建立新連結，這個是創造力的來源

💡怎樣才能有發散思維呢？
在思考到瓶頸位的時候，給大腦一點時間，不集中注意力。令大腦在休息的時間重新發掘過去的記憶，在過去和未來之間暢想，並把不同的想法連結起來

4️⃣策略第四
自學的好處和重要性

尼采說「參透為何，迎接任何」

故知道自己想學習什麼而學習的話，你「得到」的會更多

⭐️學習最有效方法是：
間隔、測驗和建立連結。

要加深對新知識的記憶，一個辦法是先測驗後學。犯錯能讓你的印象更深


5️⃣兵器第五
利用寫作、筆記、心智圖、雲端筆記運用

💡如何讀懂一本書？
1. 清晰表現每一章的邏輯脈絡
2. 帶走書中所有的亮點
3. 大量自己的看法和心得
4. 發現這本書和以前讀過的書或文章的聯繫

6️⃣無為第六
無為－NOT TRYING ，特別放鬆地去做一件事，結果做得非常自然。

內隱學習與外顯學習的活用，透過潛移默化，行動實踐的過程，將知識內化並融會貫通

後記：雖然本書只有300頁左右，但內容實在太多，篇幅不夠，只能擇取最重點的部分出來，我認為一本工具書能令你得到2-3個要點，已經很好了。雖然這本書的內容比較淺，其他學習的工具書也會提到，但作者的視野廣闊令我看到更多不同的東西，令我可以向「高手」方向邁進(應該)。

在這個世代，我們都要想成為「專才」，但誰不知，「通才」才是未來最需要的人才

自從某天我不知道發什麼瘋突然興起要開個寫作課程，從那天開始，我便開始搜集各種有關學習的素材，目的當然只有一個，就是希望讓每個報名我寫作班的同學都能有所獲。
雖然在這個搜集的過程，我有好幾次都能後悔的想著為什麼要自討苦吃說要開課。
但既然都已經決定了，不如就堅持到底吧，沒走過的路，何必要求完美。
不過，一切似乎都是冥冥之中注定好的，這本書的出現，幫我解答了長期以來關於「學習」的問題。

關於學習類型的書籍，我之前還有看過成甲老師的《精準學習》還有美國作家烏瑞克‧鮑澤（Ulrich Boser）的《學得更好》這兩本書籍，我都有寫成書評，建議大家也可以找來看看。最終我的課程架構是用這三本書的知識所完成，非常建議大家可以一同閱讀，可以獲得意想不到的全新收穫，對於學習與建構知識都很有幫助。
 
最近看書速度變得越來越慢，不是因為沒時間讀書，是因為常常看到書中的知識點後，馬上想到其他書籍也有同樣或是類似的內容，就會想要立刻翻書去找出根源，這樣不斷增進與深化知識的過程，讓我真是既痛苦又享受（被虐傾向？）。
總之，希望大家能從閱讀中得到不同的學習樂趣。

所有武功都有方法可以學？為你揭開學習的內部，高手都是這樣學？！ 萬維鋼《高手學習》

自學既是重要同時是一種完全可以自控的重要能力
而這個能力的取得是有些方法的
作者提到有六種關鍵的技巧
分別是
學精 把特別關注的學門及技術，踩深，將同一領域的概念串接。
學廣 跨領域的學習，跨學科的學習，透過知識遷移將自身的能力拓展到不同領域中
創造 輸出尤為重要，把知識及觀點經過消化成為自己的重點
策略 學習策略是針對自己的學習偏好及是否好消化等，把自己的學習痛點整合成自己較能接受的方法
兵器 作者側重在學習工具上的是心智圖
無為 已經進入一種老子說的無為的狀態與”境界“

在起初看的時候會認為這些學習方法是否是一種歷程，但讀完後發現
其實是可以同時具備的，當然最後一個：無為的境界可能真的成為某領域的大師，大神比較會經歷到的一個狀態。
創造及兵器兩個方法是可以在每個階段都時時的使用及調整的

我覺得這些方法具體化後就能讓學習不再那麼辛苦而明確許多，是本有趣的書！整合了學習方法成為新工具，把這些學習概念迸出新滋味。

自學能力已經上升到必須要會

這是一本我希望自己能在媽媽肚子裡就閱讀的書。

從我幼稚園到十二年義務教育的路上，似乎沒有一個課程是專門教導學生學習的方法，該怎麼樣學能夠學得更快、更有效率？當內心掙扎於想進步但怎麼努力都不見成果時，讀了這本書後才發現原來透過這些科學研究驗證後的方法，可以讓學習更加順利，本書共三十個章節用各種觀點來分享關於學習的各個面向。

現在在各個領域裡的佼佼者一定都是學有專精，本書第一章節就是在講「學精第一」，最令我印象深刻的是關於刻意練習的方法，作者說「在舒適區做事，叫生活；在學習區做事，才叫練習。」看完這句話才發現原來沒辦法進步是因為自己一直待在舒適圈，像是跑步的距離一直停留在5-10公里沒有拉長，或是總是只用右手運球等等，偶爾會要求自己要多往外走、多練自己比較不擅長的，但真的太不舒服了！所以作者說了「如果你想享受快樂童年，那你的位置就會是在觀眾席。」脫離舒適圈需要很強大的意志力，甚至是一種修煉，但是是讓你進步最快的方法。

此外，書中提到的反脆弱式學習則是透過增加壓力讓自己成長的方法，之前去重訓或是做了比較激烈的運動之後，隔天起床全身痠痛哀哀叫，但痠痛歸痠痛，那個感覺是非常有成就感的，因為知道自己的肌肉即將長大了，而這個痠痛正是讓它長大必經的感受，這時候你知道你是待在學習區而非舒適區了；而減肥也是如此，身體接受同樣的刺激久了就習慣了，遇到停滯期的時候必須再往前一步走出舒適區。

第26章節提到了關於閱讀與筆記的部分，作者說「讀書，在某種程度上就是尋找能夠刺激自己思維的那些亮點。」我也一直在思考自己寫下這些是為了自己還是只是為了寫而寫，也許有時會有些交錯混亂，但總是在閱讀時發現書中自己能用上的地方就像挖到寶一樣開心，閱讀是開心的事，而筆記寫作則是一直在我的學習區。

試著把握每個自己最年輕的日子，能夠學習一直是很幸福的事，本書非常多值得分享的內容，如果對學習有興趣的話，推薦閱讀這本書，相信會很有收穫！

高手學習：「精英日課」人氣作家，教你學精、學廣，煉成別人拿不走的超強自學力

所有書評

「精英日課」重磅講者、暢銷作家萬維鋼，教你在變動時代，掌握「高手學習」的How & Why

「以我為主」的學習

有效的學習方法，培養自學的能力，幫助我們成為「通才型人才」。

成為武林高手要幾個步驟？萬老師都寫在＜高手學習＞一書中了

學習如何學習是現在重要的課題！

在這個世代，我們都要想成為「專才」，但誰不知，「通才」才是未來最需要的人才

所有武功都有方法可以學？為你揭開學習的內部，高手都是這樣學？！萬維鋼《高手學習》

自學能力已經上升到必須要會

關於學習的各個面向

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學習如何學習是現在重要的課題！

在這個世代，我們都要想成為「專才」，但誰不知，「通才」才是未來最需要的人才

所有武功都有方法可以學？為你揭開學習的內部，高手都是這樣學？！ 萬維鋼《高手學習》

自學能力已經上升到必須要會

關於學習的各個面向

「精英日課」重磅講者、暢銷作家萬維鋼，教你在變動時代，掌握「高手學習」的How & Why

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