櫻賀希奈子

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我是微笑，34歲，留職停薪中

おおがきなこ


■ 提要

不知道自己為什麼這麼疲勞，光是度過今天一天就已經筋疲力盡，想休息卻又害怕休息……
 
倉橋微笑，34歲，因為疲於保持微笑，便向公司申請留職停薪。
原本以為只要休息就會恢復。
但一開始休假，就覺得這樣的自己很卑鄙，比起路邊的石頭，微笑更想丟掉這樣自己。


■ 心得

當談到憂鬱症，一般人會想到足不出戶、鬱鬱寡歡、缺乏活力。
但有些看起來開朗又自信，其實內心正在承受憂鬱症的苦楚。這是種高功能憂鬱症，在與他人互動時能保持正常因此不易被發現，僅有在獨處時會陷入沮喪。

因為獨身，失去了能日常對話的人，這是否也是導致抑鬱、無法求援的因素？
故事中的微笑很幸運，在真正陷入憂鬱前，能被周遭人注意、並承接住。
「不安慰，也不鼓勵，只是看著煩惱困惑的微笑，也能拯救陷入低潮的心。」



微笑憂鬱症


「沒有好好讓自己休息，真的很對不起——」
書腰上的這一行字，是讓我把書收進購物車的原因。

情緒病在現今的社會漸漸被看見，理解的人多了。
但其實不理解的人還是佔了大多數。

本書主角，倉橋微笑，因為疲於保持微笑，所以公司申請留職停薪。

你身邊也有這種人嗎？
會告訴你只要保持微笑就好了。
這樣就會有好事發生了。
只要保持樂觀沒什麼是過不去的。

但如果笑容不是發自內心，而是勉強自己笑出來的話，這真的是一件好事嗎？

雖然因為情緒出了狀況而申請了停職，但是在家裡卻也沒辦法真的放鬆下來好好休息，就覺得大家都在努力上班，而選擇停職留薪休假的自己很卑鄙。

明明就休假在家什麼都沒做，但不知道自己為什麼這麼疲勞。就算是什麼都沒做，光是度過一天就已經覺得筋疲力盡，想休息卻又害怕休息……

作者想要透過這本漫畫，告訴我們「休息也沒關係」。
不必硬撐、不要陷入自責或覺得自己沒用。
就好好的休息吧。
因為這就是此刻的你現在最需要的。

不要因為自己正在休息而有罪惡感，那可能是你現在最需要的。

《我是微笑，34歲，留職停薪中》講述的是作者曾經在工作中因為憂鬱症而選擇留職停薪的心靈狀態與抉擇故事。

本書推薦給總是微笑著面對人群、將事情一攬而下、覺得人生好累卻又逼迫自己向前行的讀者，曾經的我，也是如此呀，總是沒有給予自己喘息的機會，認為自己再努力一定可以的，或許只是自己還沒有適應如此忙碌的生活，再等一等一定可以的，而直至最後，不僅身體，連同心理也生病了，因此面對這本書中的經歷，特別有共鳴。
作者最終選擇留職停薪，一定是經歷了深思熟慮後的抉擇，或許也是直到最後一刻，真心想放過自己的抉擇。

我想，其實人生稍微停一停沒有關係的，每個人都有自己的時區，選擇以快速、緩慢的步調行走，都是沒問題的，不需要為此感到擔憂，覺得不適合或痛苦，自己已沒有能力再支撐下去時，放開手，讓自己有充足的時間停下來休息，反而能看得更清楚，自己想要的是什麼。

希望我們都能在自己的時區好好走♡

停下來，沒有關係的。

《我是微笑，34歲，留職停薪中》這本書講述的是作者在34歲時因為憂鬱症，而申請了留職停薪的故事。
一開始的她跟前輩一樣，一整天都帶著微笑，去泡咖啡時也會幫大家都泡一杯，但有一天，她聽到同事說她和前輩每天都帶著微笑，好厲害啊，她突然覺得這樣的自己很討厭也很噁心，因為自己也經歷過，所以覺得同樣這麼做的前輩看起來很可悲，後來，再也承受不住的她申請了留職停薪，最後，在休息的過程中，雖然有過掙扎和痛苦，但在朋友的幫助下，她也慢慢看開，漸漸釋懷了。
看完這本書後，我覺得在現在這個生活步調緊湊的社會中，為了跟上別人的腳步或是超越別人，我們常常會拼了命的往前衝而忘記要休息這件事，人的身心靈都是有一個極限的，如果只有不斷的消耗它，而沒有時間讓它喘息、恢復，這樣子是會出現問題的。
休息是為了走更長遠的路，你不會因為休息了之後，就一定會輸給別人或是失去你想要的東西，休息之後有了更好的體力跟精神，也可以更專注在自己的目標，以自己的心情、體力為主，如果你拼命的達到目標後，而你卻沒有體力去享受你努力的成果，這樣子的結果真的是你想要的嗎？

休息是為了走更長遠的路

「休息也沒關係喔。
那是你的自由。」

用漫畫的方式來描述作者，微笑，34歲時因為憂鬱症而辦理留職停薪的故事。
一開始她覺得很痛苦，每天都要微笑很痛苦，一早就要擠上人滿為患的電車很痛苦，看到努力的同事很痛苦，看到抱怨的同事也很痛苦。
最終無法承受，下定決心留職停薪。

在這個過程中，她一邊覺得痛苦，一邊厭惡自己。
「今天大家都在工作喔。
為什麼我會在這種地方，變成一個走失的大孩子呢？」

最終，她終於看開了。
休息也沒關係，那是我們的權利。
不想笑也沒關係。
不用想著別人會怎麼看待自己，難不難受是自己決定的。
人有努力的時候，也會有無法打起精神的時候。
不管是太過努力還是無法努力都一樣的令人感到痛苦。
我們可以休息一下，我們很努力了，給自己一個哭泣的機會吧。

《我是微笑，34歲，留職停薪中》櫻賀希奈子

有緣遇到這本圖文書，剛好很適合在迷惘之中打滾的我，不知道如何休息、不知道如何善待自己、讓自己過得幸福，閱讀過程中有時因為產生共鳴而紅了眼眶。

在三十幾歲的年紀，生活好像「必須」要穩定下來，微笑陷入突如其來的憂鬱，一直以來努力工作的她，突然間發現自己迷失了生活的意義。在留職停薪的過程中，她一個人到公園走走，看見大自然的動靜，並從素昧平生的人所說的話得到救贖與療癒，她開始練習細細品嚐生活的美好，感受慢下來的生活步調，好好地吃飯、好好地睡覺。

當處在規律的緊湊節奏中，人大多是在「追趕」，精神與體力不斷消耗，卻沒有補充能量，最後就會生病，不管是生理還是心理的健康出問題，都是不可逆的。

有時候對自己好一點，不要太在意別人的眼光，然後多發現世界溫暖的部分、著眼於自己想做的事情，找到活著的意義。


慢下來，找回自己的生活

▪️摘要
這是一本漫畫，主角微笑因為憂鬱症而留職停薪在家裡，書裡畫出她面對憂鬱症後，決定放下心中的枷鎖，好好的休息。

▪️心得整理
作者設定主角微笑的狀態，為發病前的那段日子，故事一開始主角看著一位公司前輩每天微笑的面對工作、同事，貼心的為大家著想，好像都不會累一樣，而主角看著這樣的前輩，卻覺得噁心和不舒服；主角名為微笑，就好像一個牢籠將她圈在必須笑臉迎人的規範中，長久下來，她也失去了表達內心情緒的能力，真實的內心慢慢被遺忘藏起來，所以看到前輩的樣子，似乎就看著一面鏡子，反射自己的行為，會覺得前輩噁心我想作者是想要反應微笑她內心對自己的不認同，或是不想接受現在自己的一個狀態。

我們在社會化的過程中，迎合周遭的標準、追逐世俗的眼光，好像成了一種生活的準則，每當有人想過得不同或是沒辦法跟上腳步，就得承受更多的壓力；微笑生病了，但決定休息的她，又承受了另一種壓力，沒有工作的日子也容易沒有自我價值感，看著看著，覺得令人心酸又心疼。

因為是用漫畫的形式在闡述憂鬱症病人的內心，雖然字數不多，但很輕易的就能融入作者想表達的情境，有點灰有點暗的心情；經歷過輕鬱焦慮症的我，看著書中的微笑，就好像看到過去的自己，能把自己故事用圖畫方式表達出來，讓讀者們能知道有這樣內心糾結想法的人，並沒有錯，且有許多人都處在與自我交戰的狀態中；而作者後記的那段話-是因為我想畫「還能回頭」的故事，就能理解作者希望大家在開始有點症狀時，就即時的懂得外在內在是可以同時安穩的休息，我想治癒這個病症，最重要的方法，是全然的接受自己，我們才是自己最大的支持，希望更多人能自在的跟自己共處。

微笑背後的憂鬱

當一個有原則的人多難，當一個沒有原則的人，又多容易覺得自己蹉跎？
生活裡有太多的罪惡、自私、無心，在收割著人們的自信心。收割背後的原因很複雜，可能是跟不上時代的變化，或是過了最好的回應時機，處處被動。
想得越多也往往做得不多。
當越是自我要求高的人犯錯，越容易發生蝴蝶效應。一步錯了之後，為了彌補回來，加速修正，急切讓事情又錯了一步，新的錯誤又放大原本的錯誤。
環環相扣，直到纏繞著把自己勒死，活脫脫的聰明反被聰明誤。
所以到底要不要放棄原則呢？人們在兩種情緒之間瘋狂擺盪，放棄還是堅持？希望可以找到與世界的平衡，這時候，猶豫、害怕、惶恐、猜忌的情緒都會浮上來。

完整書評:
https://vocus.cc/article/60756b21fd89780001c9b55d
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