全玉杓

博客來0010906424

刻意暫停：讓疲倦的你，再次充電的技術

如果神想要毀掉一個人的時候，首先會告訴它是一個最有前途的人才，然後要他毫不休息地往前衝」 Theognis

你是否會覺得現在的工作乏味枯燥、一成不變、沒有動力還是覺得工作很忙，但不知道忙的意義在那裏嗎？回答是的話，也許你應該暫停一下了。

作者全玉杓，曾是三星電子的常務理事，也曾擔任東亞日報專欄作家、首爾特別市政策諮詢委員、崇實大學經濟系教授等，現為韓國的暢銷作家，亦是韓國受歡迎的職涯講師。

作者認為
「人生雖然是一場馬拉松，但是由好幾場的短程賽跑串連而成。所以在每場的短跑中間要短暫休息，才可以再充滿活力出發。」

💡那什麼時候應該需要重啟呢？
1. 迫切感消失
2. 没有什麼東西可學
3. 採用過去的成功模式卻没有成效

當工作内容越來越熟悉、生活變得更舒適時，就需要思考下重啟的時機。
當日子千篇一律、沒有熱情，同時又變得懶散時，也就達到「安於現狀」的最高境界了。這時候我們一定要暫停一下

💡六階段重啟法
1️⃣暫停Stop 觀點重啟
2️⃣調整呼吸Breathe 目的重啟
3️⃣定位Reflect 方向重啟
4️⃣再出發Restart 流程重啟
5️⃣貫徹Consistent 自我重啟
6️⃣飛躍Take-off 行動重啟

1️⃣暫停Stop 觀點重啟
問自己
現在我遇到什麼問題？
為什麼會出現這種結果？
我可以反省和放棄的是什麼？

檢視自己擁有什麼、需要什麼、現在處於哪個位置、周圍有什麽等，是了解狀態和情況的階段，通過觀點重啟，會發現過去認為是問題的其實根本不是問題，也可能發現讓自己痛苦的問題，其實不如預想的那麼可怕。

2️⃣調整呼吸Breathe 目的重啟
了解自己的狀態和情況之後，找出自己的目的和目標，也檢查一下是否跟過去自己前進的方向一致，最後根據目的調整自己

巴菲特曾經說過設定優先目的的三個階段
1. 寫下工作上的二十五個目標。
2.把其中最重要的五個目標圈起來。
3.檢視沒有圈起來的剩下二十個目標。不管用什麼方法，都一定要迴避這二十個目標。因為這些目標會分散你的注意力，奪走你的時間和能量，讓你把視線從更加重要的目標移開

3️⃣定位Reflect 方向重啟
不論擁有多好的觀點和目的，在前進的途中也難免會迷失方向。因此就要打造一個可以隨時檢查自己的方向是否正確的指南針。
繪製人生設計圖(見圖三)

紙張的上面畫出組成十字縱軸線和橫軸線。在縱軸標示年齡，最好是每五到十年來標註，橫軸則寫上「職業」、「財務」「角色」、「公益」。

定下自己人生設計圖，可以為自己的未來作出規劃，隨時可以檢查自己是否向目標邁進。

4️⃣再出發Restart 流程重啟
暫停之後，用「其他」方式移動。必須在過去執行的流程圖之上，放上全新的觀點、目的、方向並重新整頓。
檢查過去的流程中有哪種錯誤，以及如何解決是非常重要的過程。因為過去的習慣已經深植體內，通過改變模式和想法的「流程重啟」，才能夠真正重新開始。
重新開始可能比最初開始的時候更痛苦，也更加需要耐力。因為這是違反心靈和身體慣性的行為

5️⃣貫徹Consistent 自我重啟
「自我重啟」也是再次檢查自己是否確實地執行前面四個重啟。如果確確實實地把一到四階段都做好，這個階段就會相對順利

6️⃣飛躍Take-off 行動重啟
這是重啟的目的，也是大功告成的階段。這是萬事具備，終於要開始付出行動的階段。這一階段需要堅持到最後的毅力，並把一到五階段累積的做為原動力，讓「行動重啟」付諸行動，才能完成重啟和成長

💡後記：從大學畢業到現在已經好幾個年頭，工作都比較熟悉，變得流程化。有時我在想，工作升遷機會微薄，工作雖忙我也覺得有意義，但我要為了這穩定的收入做到退休嗎？這是我想過的生活嗎？人生的意義就是這樣嗎？
偶爾閱讀了《原子習慣》和《被討厭的勇氣》，很感謝介紹給我的人，令我收穫良多，重拾了閱讀的習慣。透過閱讀，令我作出了很多思考，每一件事令我可以看到更多面，令我可以更加關注自己。
定下人生設計圖，令自己少許的人生方向，雖然離目標還有很遠的路程(財富自由🤣），自己的未來也有很不確定性，但比以前的自己已經我想已經好了很多。
暫停一下、休息一下也沒關係，因為人生的路程真的很漫長，不停地往前衝會錯過身邊的美好的事物、錯過的另外的可能性。
當你覺得身心疲累時，試著暫停一下再重啟吧!

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