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好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課

作者在書中首先解釋何謂高敏感孩子，並提出了一份涵蓋23項檢測項目的問卷供家長們參考，在這23個檢測項目後又附上圖文說明讓家長更具體的了解項目內容，可以更準確的判斷自己的孩子是否屬於高敏感孩子，其中作者有列舉幾項讓新手父母可以較易理解的特徵：哭個不停、無法入睡、容易醒來、注意力集中。

高敏感孩子在人口中的比例大約15%至20%，平均每五個人就有一個人是高敏感孩子，總人數並不低。雖然高敏感孩子容易給人內向、文靜的印象，但根據研究統計，在高敏感孩子中，約有三成的人屬於外向型，所以外向的孩子並不一定就是非高敏感孩子。

現今社會仍然會要求大家做一樣的事，只要和其他人不一樣，人們就會認為這個人很任性，或質疑其父母的教育方式有問題，因此作者認為更應該活用高敏感孩子這個詞彙，作為理解每個孩子訣竅，而不是把這個名詞當成貼在孩子身上的標籤。

【高敏感孩子的四個特徵】
1. D 深入思考
2. O 容易過度受到刺激：例如噪音、氣味、光線、氛圍等。
3. E 高同理心，情緒反應強烈：感受性強，想像力豐富，對於身體內外的事物都很敏感
4. S 能敏銳察覺細微刺激：天生就會先仔細觀察、深思熟慮後再行動，所以動作或是反應在旁人眼裡會覺得比較慢一點。

高敏感孩子一定會有這四種面向，如果有一項不符合，就代表孩子可能不是高敏感孩子。

Q.孩子發脾氣、無理取鬧時，怎麼辦？
A.暴躁抓狂可能是孩子受傷的訊號，不要只看孩子表面上的行為，先試著將想法轉換成「這個孩子或許是受傷了」。當孩子大發脾氣時，若是旁人還認為是他們「任性」，甚至責備他們「為什麼不聽話一點？」，反而會導致孩子再度受傷，彼此的關係會開始不斷惡性循環，無法好轉。父母自己要先冷靜(可在腦中先思考：就連大人都很難控制自己的情緒，那麼小的孩子，會這麼恐慌也是理所當然的），才能引導孩子的情緒，如果父母情緒高昂，孩子也會越來越激動。

孩子年幼時，父母若總是在身旁接收他們的情緒、傾聽他們的聲音，孩子所展現出來的「問題」就會越多，這是因為孩子處在讓他們放心的環境，所以覺得自己可以在父母面前直接表現出憤怒、亢奮、煩躁、難過、恐懼等自身情緒，其實光是這點就足以證明父母在育兒方面是沒有問題的。相反地，如果父母一直沒有去接收孩子的情緒，那麼孩子就會因為想要被接受，而隱藏自己真正的情感，總有一天，反而會用更讓人困擾的行為來發洩心情。

Q.因為縱容，才會造成任性？
A.作者說，這句話是不對的，答應孩子的要求並不一定就是縱容。父母的教育方式可能不是孩子行為的「原因」，而是「結果」。高敏感孩子在肚子餓、疲勞、害羞、煩躁等不開心的時候，會馬上感到焦躁、失去自制力，且聽不進旁人說的話，為了避免造成這個狀況，答應孩子的要求是必要的措施，絕對不是旁人所謂的縱容。
（圖2）

【高敏感孩子缺乏自我肯定感的四大因素及父母因應方式】
1. 容易因為父母管教的言詞而動搖：溫和勸導，不必以強烈的語氣斥責孩子
2. 對自己很嚴厲、責備自己：尋找並稱讚孩子的優點
3. 聽父母的話，比較容易當個好孩子：高敏感孩子可以敏銳察覺父母和大人的心情，所以他們很清楚大人內心對自己的要求與期望，並在大人開口前，就照著大人的期望行動，如此一來，以大人的視角來看待，就會覺得孩子很懂事，不用多花心思照顧也沒關係，但事實上，孩子畢竟只是孩子，仍然需要大人的關心和照顧，此時孩子的狀態要不是很滿足於現狀，就是他們正在逞強，所以父母可以觀察看看孩子是否是在勉強自己。
4. 不擅長融入團體生活

【如何培養高敏感孩子的自我肯定感？】
1. 相信孩子
2. 擁抱孩子
3. 有同理心（圖3）
4. 將孩子的情緒訴諸言語
5. 引導孩子說出負面情緒
6. 訂立小目標：將目標細化，藉由每次成功達成建立成就感，促使他們繼續往前邁進。
7. 在內心搭建安全基地：當孩子不想嘗試從未體驗的事情時，可以對孩子說「至少去看看，真的不喜歡的話，不參加也沒關係，再回來就好」
8. 尊重孩子的步調：當孩子表示討厭時，就是真的不喜歡；孩子說可怕時，就是真的感到恐懼。在對孩子脫口而出「怎麼連這種事都怕」或是「不怕不怕，那沒甚麼」前，我們應該要先認同這件事對孩子來說，是一件非常討厭或可怕的事，並且明確告訴孩子，我們可以理解他們的感受，可以對孩子說「無論如何都很討厭對吧」、「真的很可怕呢！」。
9. 試著稍微推孩子一把
10. 告訴孩子以自己為目標，不用和他人比較

作者最後在書中也附上給家長的暖心打氣，每個人都有自己提倡的教養方式，父母只要選擇最適合自己的育兒方式就好，當別人在未經同意下，跨過界線進入你的領域對你育兒的方式指手畫腳、指指點點時，試著與他劃出界線吧，畢竟他們不完全了解你，他們說的那些話也未必都是正確的，何況，也沒有理由非要聽從他人所說的話，依循自己的內心做出判斷與決定，才是最好的方法。


好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課

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「高敏感」這個詞是幫助我們理解孩子，而不是把這個名詞當成貼在孩子身上的標籤