水島廣子

博客來0010838721

面對情緒攻擊的勇氣：害怕衝突，更不想忍氣吞聲，如何閃避、巧妙回擊？

這本書用字遣詞都還算淺顯易懂，
人最大的困擾大多來自人際關係，
各種擔憂、困擾、或內心的情緒影響，
導致內心的傷口久久不能癒合。
書中談到如何處理具有攻擊性的他人情緒，
還說明了許多觀點，值得沈思

p93-因為罪惡感是一種非常自私的情緒。
當我們被罪惡感擊潰時，其實我們只考慮到自己
-滿腦子都是「有錯的自己」，完全沒有腦慮到「那個正在煩惱的人」。

我覺得這句話真的有當頭棒喝的感覺!
原來，罪惡感也可以用這樣的方式來解釋啊!
不過以我的觀點來說，考慮 或者幫不幫忙那些正在煩惱的人其次，
我從中得到的教訓是:也許罪惡感來自對方有意給予，
但是那是他的困擾，他有困難，應該要學習如何求救，
不是一昧的製造罪惡感，而我們自身也要從這種他人煩惱跳脫出來，
最近總遇到人時不是地告訴我下面這些觀念:
有時候總會把他人的困擾當成自己的困擾，
奮不顧身地想去幫助他人，最後呢?
在這歲月如梭的人生，
存有好心是必須的，選擇善良也是好的，
但是愛自己，把自己放在第一順位，
把自己顧好後，才有機會伸出手幫助更多的人呀!
總覺得不斷看到這些，
也許就是我人生中的課題，
下次再遇到問題我會提醒自己「真的是我的錯嗎?會不會是他有甚麼困擾?」
而不是一昧地指責自己，從而讓自己變得更好，更有自信!

作者用主管的例子寫到:
當主管攻擊你，
其實是他正遭遇困難，
礙於可能不會表達，
或者面子拉不下來，
於是用最糟糕的方式向我們求救，
這種方法讓被攻擊的我們非常反感，
p92-當我們把觀點改成「主管有困擾」後，應該就不會再做出過多的防衛。

所以才會常常聽到，如果對方很激動，我們就要冷靜的說法。

p69-而當我們喪失自信時，能否明白自己「打擊只不過是一種正常反應」，對後續的發展影響甚鉅。
p86-作者讓我們抱持者「喔，那個人有困擾」的觀點時，會比較覺得自己「被擺了一道!」更從容自在。

願容易被他人情緒影響的人都能看到這本書，
從情緒受害者的腳色跳脫，活出嶄新的自我。

面對情緒攻擊的勇氣：害怕衝突，更不想忍氣吞聲，如何閃避、巧妙回擊？

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跳多受害者思維，面對一個全新的自己。罪惡感不是罪，是他人無法自己消化的困擾。