林經甫

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時尚老人：優雅老化的三力生活

作者林經甫醫師是台北協和婦女醫院創辦人，
也是"嬰兒與母親"雜誌與台原亞洲偶戲博物館創辦人。
因母親中風倒下，
他開始關心除了替長者代禱，
還有什麼方法更積極、有效呢?
於是他開始研究預防醫學。

台灣老人臥床比例最高的是失智症、
中風、
跌倒後遺症。

要避免失能臥床，
或縮短臥床時間，
最可行的方法是力行三力生活:
腦力、體力、社會力。

母親倒下提醒了作者，
他開始健身、
改變飲食與生命態度，
開創嶄新的第三人生。
第一人生是求學，
第二人生是就業，
第三人生是創建優雅老化生活。

想要過好餘生，
就要活出價值、
做出貢獻。
保持年輕的心，
樂觀向上、
興趣廣泛、
追求美好。
不服老，
就不容易老。

2026年台灣失能人口將來至120萬人。
在扶老比率一比二的未來，
若有一天失能，
誰來照顧?

避免腦力退化的信念是:
樂於學習、保持好奇心，
什麼都可以去嘗試。

我這輩子沒想過我會去吃檳榔，
朋友前晚遞了一顆沾梅粉的檳榔給我，
我咬了幾口，
眉頭一皺，
這麼難吃的東西，
到底為什麼有人想吃?
人生體驗清單又多了一項新體驗。
我今年會試著去嘗試平常不敢試的東西，
保持好奇心，
停下腳步，
學習作者，帶著五感看看這個世界。

要活就要動，
運動是延緩失能與老化的良方，
不管到幾歲都別停止。

社會力就是社交活動，
社交可以降低壓力與憂鬱。
跟親友關係良好，
在社群中得到自信，
身心自然健康平衡。

以不臥床為目標，
加強訓練腦力、
社會力、
體力，
持續學習成長，
越早開始越好，
優雅老化的機會就很高。

林醫師舉101歲的模特兒Iris Apfel為例，
女人任何年紀都很迷人。
年齡只是數字，
要勇於打破規則，
不被年齡限制想法。

熱愛自己的女人，
必然擁有強而有力、
熱情奔放又優雅的力量。


我們不是因為年老而停止學習，
而是因為停止學習而變老。
生活藝術的終極目標，
就是努力把每一天都過好。

隨著年歲漸長，
願我們懂得在不完美中欣賞自然的美；
在簡樸中發現包羅的萬物，
在無常短暫的生命中擁抱當下。

人生誰長誰短，
總有終點。
不到終站之前，
務必活得充實精彩，
要希望、努力、快樂。

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期許每位到了晚年，都是個閃閃發光的優雅時尚老人